След бебешко йога отслабване се опитваме! (3)
Йога за отслабване: Чатуранга
(3/5)
Чатуранга
Позата Чатуранга не само ви позволява да се отпуснете и да преодолеете стреса; това също е препоръчителна поза за отслабване на фигурата и работа на корема. Тази поза включва главно мускулите на ръката, коремния колан и краката.
Започнете да влизате в положение за пълзене, опирайки ръцете си равно на пода, коленете и върховете на краката. Подравнете китките на ръцете си с раменете си и разтворете пръстите си добре раздалечени.