След бебе Как да имам плосък корем

след

Чувствате се „пухкави“ в дънките си заради малко „коремче“, което съществува от раждането на бебето ви. Когато се манипулира, коремът, много чувствителна област, се подува. Нашите решения за намиране на плосък корем.

Прегледайте диетата си

Добрият избор на храна помага да се избегнат подуване и подутини:

  • Яжте животински протеин да бъдат доволни: месо, птици, риба, яйца.
  • Ограничете ястията в сос, пържени храни, безалкохолни напитки, дъвки, сладкиши.
  • Заложете на зелени зеленчуци и плодовете, които източват тялото.
  • Не бързайте да ядете, седене на маса за 30 минути, дъвчене добре.
  • Изберете варени храни: готвенето улеснява храносмилането.

Правете физическа активност

Физическите упражнения изгарят калории, топят се локално и стягат коремния ви колан.