След 1 месец Nutritional Escalier нова диета Dukan Преглед и снимки преди след - Green Maman
Публикувано на 28 април 2014 г. от nessa
Спазвам тази нова диета от малко повече от 1 месец.
Защо? защото ъ-ъ. след рутинно посещение на моя доктор се качих по неговата скала: Бях достигнал теглото си при бременност: 70 килограма за 1m60 !
Бях загубил тези килограми (не всички) след раждането на Луи и ги бях възобновил след моята цервико-брахиална херния което парализира дясната ми ръка в продължение на 6 месеца през 2012 г. и общо отслабване в диетата ми (сладкиши и др.)
Така че не съм доволен, докторът ми в началото на март: бях с наднормено тегло в сравнение с ИТМ (индекс на телесна маса). Но имам проблем с хрущяла и коленете ми започнаха да страдат сериозно, Имах проблеми с изкачването по стълбите и изобщо движението!
Не много отдавна (преди Луи) имах балансирана диета, влязох в 38, пих покълнали сокове от трева, спортувах.
И така, защо диета? с йойо ефектите, от които всички се страхуват?Просто целулит: той се задейства по-бързо, отколкото изчезва, дори и с усилие! казваме "10 секунди удоволствие в устата 10 години в задните части"!
И така, когато ми предложиха да се срещна с Пиер Дюкан в началото на март и да открия новата му диета: Хранителният ескалиер, казах Вуи; Знаех само по име.
Прочетох книгата му и проучих мрежата, защото първата му драконовска диета има своите недоброжелатели и цели 4 дни протеини, лично не знам дали бих могъл или бих свършил вегетарианец или веган.
Хранителната стълба е много по-гъвкава: губите килограмите си по-бавно, но сигурно.един ден чист протеин в понеделник след това добавяме категория храна всеки ден от седмицата, вторник ще бъде протеин + зеленчуци, сряда протеин + зеленчуци + плодове. да пристигнете в неделя, когато можете да си позволите „гала ястие“ с десерт и чаша вино, ако искате.
Хранително стълбище Dukan
Принципът е иновативен: всяка стъпка на стълбището е свързана със своята категория храна. За всяка изкачена стъпка се добавя нова категория храни !
За тези, които познават първата диета, първите 2 фази Атака + круиз се реорганизират в една фаза, прекъснати от 7-те дни от седмицата, методът цели прогресивна и постоянна загуба на тегло: 7 дни, 7 стъпки, 1 ходене на ден от седмицата, подновено докато достигне нужното си тегло.
Безопасна мотивация за утрешната награда, която им позволява да издържат, като по този начин насърчава онези, които решат да отслабнат по-бързо, но без разочарование, изпълнявайки желанията си с удоволствие в неделя.
Пиер Дюкан не забравя за вегетарианците вегани в книгата си "Хранителното стълбище", въпреки че не знам дали веган ще си купи книга, която съветва да яде месо.