Сладко суши с плодова рецепта ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Сладко суши с плодове - суши с разлика - сладко вместо обилно.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 0,2 mg | (2%) | |
| Витамин B₁ | 0 mg | (0%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 1,1 mg | (9%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 16 µg | (5%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,4 mg | (7%) | |
| Биотин | 3,8 µg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,3 µg | (10%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 13 mg | (14%) | |
| калий | 197 mg | (5%) | Повече ▼ |
| Калций | 83 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| магнезий | 18 mg | (6%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,4 mg | (3%) | Повече ▼ |
| йод | 8 μg | (4%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,6 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,7 g | ||
| пикочна киселина | 21 mg | ||
| холестерол | 3 mg | Повече ▼ |
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 0,2 mg | (2%) | |
| Витамин К | 2,8 µg | (5%) | |
| Витамин B₁ | 0 mg | (0%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 1 mg | (8-ми%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 13 µg | (4%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,4 mg | (7%) | |
| Биотин | 3,5 µg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,3 µg | (10%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 10 mg | (11%) | |
| калий | 183 mg | (5%) | Повече ▼ |
| Калций | 81 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| магнезий | 17 mg | (6%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,4 mg | (3%) | Повече ▼ |
| йод | 8 μg | (4%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,5 mg | (6%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,7 g | ||
| пикочна киселина | 20 mg | ||
| холестерол | 3 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте половината лимон с гореща вода, подсушете, отсечете 1 кора.
Оставете млякото да заври в тенджера. Добавете ориз, лимонова кора и сол, оставете да заври веднъж. Разбъркайте ваниловата захар. Покрийте и оставете да кисне 30 минути на най-ниския огън. Изсипете в купа и оставете да се охлади, отстранете лимоновата кора.
Докато оризът се охлажда, смесете ябълков сок със захар в тенджера за потапяне. Измийте, почистете, разполовете лютата чушка наполовина, отстранете семената и нарежете пулпата. Счукайте грубо зърната пипер и добавете към ябълковия сок с лют пипер, оризов оцет и соев сос. Оставете сместа да заври и намалете до около половината. След това го оставете да се охлади.
Разделете охладения ориз на 8 порции с навлажнени ръце и оформете всяка порция на сметище.
Измийте ягодите, подсушете, почистете и нарежете на филийки. Обелете кивито и нарежете на тънки филийки.
Покрийте 4 оризови камери с ягоди или резени киви, леко припокриващи се. Подправете с черен пипер и сервирайте с потапяне.