Сладкиши с конфитюр Един добър начин да започнете деня; Яжте по-добре; отслабнете по-умно

добър

Разбра се, че не трябва да излизате от дома без закуска сутрин. (Тези, които не обичат закуската, винаги изпразват хладилника през нощта). Проучванията също така показват, че закуските достигат желаното тегло по-лесно в дългосрочен план от тези, които не закусват. Сега вие сте сладък зъб и просто не можете да оставите сладките си? След това си направете собствено сладко. С това можете да започнете деня без лошо чувство „о-боже-сладко-всъщност е-да-прекалено сладко усещане.

Ето рецептата за конфитюр за изгаряне на мазнини:
(Пресни или замразени плодове са добри горелки за мазнини) За 3 чаши от около 200 г:
500 г касис, малини или къпини (пресни или замразени)
150 г фруктоза 2 супени лъжици лимонов сок
3 ч. Л. (7 г) желиращ агент от ябълков пектин (от магазина за здравословни храни)
50 г сироп от ябълка или круша
.
Изплакнете, отцедете и сортирайте пресните плодове. Оставете замразените плодове да се размразят малко. Довеждайте плодовете с фруктоза и лимонов сок до кипене при разбъркване, оставете да ври около 3 минути. Извадете тенджерата от фурната. Смесете пектина с ябълковия или крушовия сироп и разбъркайте бавно в сместа.
.
Оставете да заври при разбъркване и гответе добре около 1 минута. Незабавно изсипете горещата плодова смес в малки, горещо изплакнати чаши и затворете плътно с винтови капачки. Обърнете чашите с главата надолу и оставете сладкото гел на спокойствие.
Вариация: Използвайте сливи, кайсии или праскови вместо плодовете.

Време за подготовка: 20 минути

Съвет: пазете сладкото на тъмно и хладно място. Отворената чаша може да се съхранява в хладилник от 3 до 4 седмици. Обърнете внимание на съотношението плодове/захар. Когато купувате сладко, това е почти обратното. Хрупкаво руло от пълнозърнест хляб (можете да го изпечете и сами, добри инструкции можете да намерите тук: www.chefkoch.de/rezepte) и денят е ваш. - Сега още един Трик с кок баба ми: Тя не разряза рулото наполовина, а на филийки като питка. Това насища (емоционално) много повече.

Сладко без въглехидрати:

Това ягодово сладко без калории се основава на плодови екстракти, естествени аромати и е подсладено с подсладител Splenda вместо захар. Поради това е идеален за диети като Atkins, LowCarb или Logidiät. Диабетиците също могат да консумират тези продукти.
Walden Farms - LowCarb + LowFat + LowCal Apricot Fruit Spread/340g