Сладки С този трик вие контролирате апетита си - СВЕТ
Източник: Гети Имиджис/Такси
Един недостатък, който Коледа носи със себе си: Ние постоянно се изкушаваме да ядем бисквитки и други сладкиши. Сега учените са разбрали как може да се контролира желанието за калорични бомби.
Ако не сте дисциплината лично, ще знаете добре следната ситуация:
Дори ако обядът е само преди малко, рано или късно ние незабележимо се отправяме към кухнята, за да търсим сладка закуска.
Източник: Getty Images/Picture Press RM
Психолозите Лана Сегуяс и Кейти Тапър от Лондонския университет изследваха в проучване как този глад може да бъде контролиран. За да направят това, те дадоха обяд на 50 тествани, състоящ се от 825 калории. Половината чу аудиозапис, докато се хранеха. Това помоли участниците да се съсредоточат върху характеристиките на храната, като мирис, външен вид и консистенция. Контролната група обаче се хранеше в мълчание.
Източник: Getty Images/Stone Sub
Два часа по-късно и на двете групи бяха предложени закуски, включително бисквитки и сладкиши. В същото време те трябваше да отговорят на това, което помнят за обяда.
И двете групи могат да запомнят еднакво добре характеристиките на храната. Въпреки това групата, която трябваше да се съсредоточи върху сетивата си по време на обяд, се обърна към по-малко сладкиши и изяде средно 110 калории. Контролната група, която яде храната мълчаливо, изяжда 200 калории.
Източник: Getty Images/Digital Vision
Ерго: Яденето съзнателно и насладата с всичките ви сетива наполовина намали необходимостта от по-късно да посегнете към сладкото.
Понастоящем няма научно обяснение за това откритие. Въпреки това се проучва с нетърпение, за да разберем дали можем да измамим тялото си и може би да го спасим от килограм или два.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Затова трябва да се насладите на следващия си обяд с всичките си сетива. Тогава можете да впечатлите приятелите си със своята самодисциплина.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.