Сладкарски изделия; Здравословна закуска Сладък картоф на фурна •
Печени сладки картофи? За закуска? И също сладко? Но да! Трябва да опитате тази здравословна и бърза рецепта!
| 2 | Настолен компютър. | Сладки картофи |
| 1 | Настолен компютър. | банан |
| 4-ти | Супена лъжица | Кисело мляко по ваш избор |
| 2 | Супена лъжица | Мюсли или мюсли |
| 2 | Супена лъжица | Семена от чиа |
| 2 | Супена лъжица | фъстъчено масло |
Приготвяне - Печен сладък картоф с фъстъчено масло и боровинки
В момента сладкият картоф процъфтява в Instagram и всички канали за фитнес и здраве. Ето защо отдавна предпочитаме да ядем пържени картофи, приготвени от сладки картофи, вместо обикновените картофи. И ние също обичаме пюре от сладки картофи. Но сладки картофи за закуска? И тогава също сладко, вместо сърдечно? Но да! След като свикнете с тази мисъл, следващата рецепта може да бъде модифицирана почти безкрайно. Гарантиран фактор на пристрастяване!
За да може да напълни сладкия картоф, той първо трябва да се готви във фурната. Просто избодете измития сладък картоф с вилица и гответе меко за 40 минути при 200 градуса отгоре и отдолу. Ако имате по-малко време сутрин, можете да го направите вечер преди това или да увиете сладките картофи във влажна кухненска хартия и да поставите в микровълновата за 7 минути - и те са чудесно меки!
Нарежете приготвения сладък картоф продълговато, намачкайте леко вътрешността с вилица и след това просто го напълнете, както искате. Обичаме комбинацията от банан, боровинки, кисело мляко, фъстъчено масло, малко гранула и семена от чиа.
Рецептата е и лесна за приготвяне веган със соево кисело мляко. Други плодове също са страхотни - така че тази закуска е идеална за използване на остатъци.