Сладка царевица - Зеленчуков лист, хранителни стойности, калории

Сладката царевица е нетипична зърнена култура, защото се използва като зеленчук. Богато на въглехидрати и приятно сладко, това е наслада за малки и големи.

  • Сладката царевица е с високо съдържание на въглехидрати и източник на фибри
  • Среща се в сладки зърна или в кочан
  • Предлага се целогодишно
  • От 15 месеца за бебета
  • Ушите имат ограничена консервация
  • Сладката царевица не съдържа глутен!

Активи
за здраве

Малки зрънца енергия

Малки, но здрави, царевичните зърна! Те са сред най-богатите на въглехидрати зеленчуци и затова осигуряват много енергия на тези, които ги ядат.

Знаеше ли? Сладка царевица съдържа зеаксантин, антиоксидант, чието име идва от латинското име на царевица: Zea mays!

Сладката царевица също е:

  • източник на витамин В9 (обновяване на клетките, много интересно за бременни жени за развитието на плода, както и при растящи деца, както и за хора, които оздравяват)
  • източник на фибри (регулиране на чревния транзит, засищане)

Той също така съдържа:

  • на калий
  • на магнезий
  • на манган
  • витамини B1, B3 и B5

Царевицата също е добър източник антиоксиданти, като лутеин и зеаксантин.

Таблици със стойности
хранителни

хранителни

Добрият момент
да го изяде

Цяла година.

Предлага се сладка царевица цяла година, ако се консумира в консерва. От друга страна, царевичните кочани се предлагат в лятото, от юли до септември.