Слабости в контактните спортове
Бойците в контактните спортове са избрани да се бият според тяхната тегловна категория. Тегловните категории бяха направени, за да се премахнат, доколкото е възможно, огромните разлики в дължината, силата или други физически качества между бойците. Особено в поразителните стилове 10 кг допълнителна мускулна маса означава много, така че боец, който трябва да се бие с 10 кг по-тежък противник, ще бъде в реално неизгодно положение. Теглото има толкова голямо значение, че в бокса има 18 теглови категории, като се започне от лека минимална тежест (46,27 кг) и завърши с тежка категория (над 90,72 кг). Средно разликата от една категория до следващата е 2-3 кг.
Разбира се, теглото има значение, когато спортистите имат еднаква техническа и тактическа стойност. Ройс Грейси ни показа какво се случва, когато единият състезател е много по-добър от техническа и тактическа гледна точка спрямо другия, дори и да е с много по-ниско тегло.
Въпреки че теглото също се брои в граплинг спортовете, тук има категория Open, където тези, които завършват на подиума в своята категория, могат да се регистрират, като по този начин отговарят на тези, които са завършили на подиума в горната и долната категории.
При повечето контактни спортове спортистите трябва да правят претеглянето 24 часа преди състезанието, с изключение на повечето състезания по граплинг, където претеглянето се извършва преди влизане в матрака.
Този 24-часов период между претеглянето и мача предложи на спортистите още една възможност, възможност, която днес се превърна в норма, а именно възможността да се бият в по-ниска категория. Как Драстично отслабване до кантара и след това частично или напълно възстановяване на това тегло, за да влезете в мача с брой килограми доста над границата на категорията и да спечелите предимство пред противник, ако той не направи същото. Така се появи науката за рязане на тежести. Така че днес, въпреки факта, че състезателите се бият в категорията 70,3 килограма, теглото им в мача може да бъде някъде 80-85 кг. Ако спортист реши да не отслабва, той ще се бие в категория, в която по време на мача ще има противник с 10-15 килограма по-тежък от него.
Как бойците успяват да отслабнат толкова много? На първо място трябва да споменем точно какъв вид килограми губя. Загубеното тегло от мастна тъкан не е особено голямо и този процес протича в продължение на дълъг период от няколко седмици и то само ако спортистът има високо ниво на телесни мазнини. Повечето топ бойци на UFC вече имат много ниски нива на мазнини, така че теглото, което могат да загубят, като загубят мазнини, е ниско. Повечето от теглото, което бойците губят, е вода.
Как става това? За постигането на това могат да се използват няколко процедури. През повечето време това е комбинация от тях. По-долу ще разгледаме някои от тях:
а) Сауна. Сауната е начин за премахване на водата от тялото много бързо и често се използва, когато бойците имат много малко време за претегляне и не се поберат. В екстремни случаи те могат да бъдат поставени на упражнения, облечени в сауна, за да ускорят процеса още повече.
б) Диуретици, лаксативи. Диуретиците и лаксативите са друг начин за отслабване. Трябва да се има предвид, че времето за смилане на храната варира и по време на претеглянето спортистът трябва да има стомах възможно най-празен, за да му помогне да направи категорията.
в) Намаляване нивото на въглехидратите. Друг използван протокол е за понижаване на нивата на въглехидрати. Това също ще доведе до намаляване на гликогена в мускулите и черния дроб. Въпреки че целият гликоген в тялото се изчислява на около 500 грама, всеки грам гликоген задържа 3 грама вода.
г) Зареждане с вода няколко дни преди претеглянето. Въпреки че изглежда контрапродуктивно, много ефективен метод е да се даде на спортиста много големи количества вода за определен период от време и след това да се намали значително нивото на получената вода. В резултат на това тялото ще отдели голямо количество вода през урината, изчаквайки това количество да бъде погълнато обратно. Въпреки че това няма да се повтори, нивото на хидратация намалява, тялото продължава да елиминира водата известно време, след като нивото на хидратация е намаляло, като по този начин помага в процеса на отслабване.
д) Намалено ниво на натрий в организма. Солта има ефект на задържане на вода, така че спортистите ще искат да премахнат всичко, което съдържа сол, преди да претеглят.
е) Горещи вани. Горещите вани помагат на спортиста да се изпоти, като по този начин подпомага процеса на отслабване.
ж) Кардио. Кардио упражненията, изпълнявани с дебели дрехи, са друг начин да загубите вода чрез изпотяване.
Това са основните методи, които спортистите използват, за да могат да претеглят. Както можете да видите, повечето от тях имат за цел да премахнат водата от тялото по един или друг начин.
След като спортистът премине везната, той има 24 часа, за да върне тялото си в оптимални условия за изпълнение. През повечето време това означава, че спортистът ще пие много големи количества вода през следващите 24 часа, ще яде на всеки час (включително много големи количества въглехидрати) и ще се допълва с минерали и витамини, за да покрие всеки дефицит, причинен от загуба на тегло. . Всичко се контролира на най-ниското ниво, Джордж Локхарт, един от най-добрите диетолози в UFC, казва, че дори обмисля съотношението между натрий/калий и магнезий/калций, за да гарантира, че мускулите на спортиста се свиват ефективно.
Намаляването на тежестта е може би най-трудният процес, през който преминават бойците. Масивната загуба на тегло ги засяга както психически, така и физически. Винаги краткосрочни, често дългосрочни.
Негативни ефекти:
а) Раздразнителност, депресия, психологически промени. Много ниското ниво на хидратация ще се отрази негативно на психиката на спортиста. Леката раздразнителност и депресия са само част от промените, които спортистът може да претърпи по време на загуба на тегло. Тези промени са причинени както от дехидратация на мозъка, така и от трудността на целия процес. Дехидратацията на мозъка също ще направи спортиста по-уязвим към мозъчна травма и нокаут. Рефлексите също са значително по-ниски по време на отслабване.
б) тахикардия, ниско кръвно налягане, хормонални промени - Всички параметри, в които тялото работи, се влияят от загубата на тегло. Цялото тяло е на пълни обороти, за да оцелее след тези драстични промени. Засегнати са всички органи, както и нивата на хормоните. Има примери за много спортисти, които в началото на кариерата си са направили драстично отслабване, но не са могли да го направят много дълго време. Освен това, с възрастта, поради масивни хормонални нарушения, причинени от загуба на тегло, те наддават значително. Въпреки че това са дългосрочни рискове, има много високи и краткосрочни рискове, като инфарктът представлява реална опасност. Много е възможно драстичното отслабване да има отрицателен ефект върху продължителността на живота на спортиста.
в) Много ниски физически параметри. Способността на спортиста да се представя също намалява драстично в процеса на отслабване. Разликата между неуспешен процес на отслабване и успешен, освен преминаването на кантара, е и привеждането на тялото до оптималните параметри до момента на мача. Състезател, който е направил грешка при отслабване, ще бъде значително отслабен в деня на мача, като има истински шанс да загуби поради това и такива примери са били много с течение на времето.
Тази практика на отслабване преди претегляне също донесе много противоречия. Много атлети са починали по време на такъв процес на отслабване. Най-новият случай е този на Ян Джиан Бинг, 21-годишен, състезател от One Championship, който почина миналата година по време на процеса на отслабване.
Хабиб Нурмагомедов също наскоро пристигна в болницата поради процеса на отслабване, като по този начин пропусна мача с Тони Фъргюсън. Много вероятно е да бъде принуден да се бие с по-висока категория.
Друг шокиращ случай, който за щастие не е завършил със смърт, е този на Кристина Киборг Юстино, която беше заснет в депресия и плачеше, когато тя имаше още един килограм за сваляне.
По-долу, неговият документален филм:
Предложени са и решения за обезсърчаване на спортистите от тези практики. Повечето обмислят да измерват нивото на хидратация на спортиста, принуждавайки го да има определено ниво на хидратация по време на претеглянето. Ако това се случи, това напълно ще промени облика на категориите както в UFC, така и в останалите състезания. Предстои да видим дали нещо ще се промени.
В заключение не препоръчваме да опитате нещо подобно, освен да направите скалата за състезание. Прекомерното отслабване е вредно и ще се отрази на тялото в дългосрочен план.
По-долу има няколко снимки на загуба на тегло на спортисти:
