Слабителни какви са естествените срещу запек

Ако имате запек, определено искате да знаете как да намерите добро слабително средство. Тук ви казваме кои са възможно най-добрите естествени лаксативи. На първо място, не забравяйте, че винаги трябва да консумирате храни, които съдържат много фибри, които регулират транзита и чревната флора, като кисело мляко например.

Естествените лаксативи са храни или билки, които спомагат за улесняване на движението на червата. Важно е да ги разграничим от пургативите, тъй като последните са много по-мощни, а ефектите им по-драстични. Те могат да създадат определени проблеми или дори да бъдат обект на множество противопоказания.

Различните видове естествени лаксативи

Като се вземе предвид начина на работа на тялото, е възможно да се разграничат няколко вида естествени лаксативи:

Стимуланти

Те се наричат още пургативи или катартици. Те стимулират мускулатурата на червата, тъй като имат компоненти, които действат върху нервните окончания в дебелото черво. По този начин те предизвикват движения, които насърчават дефекацията.

Те също действат върху стените на червата и увеличават производството на минерали и течности, като същевременно намаляват абсорбцията на натрий и хлор.

Недостатъкът на стимулантните лаксативи е времето, необходимо за тяхната реакция в организма. Веднъж погълнати, те наистина могат да работят поне 8 часа, преди да получат резултат. Поради това е препоръчително да ги консумирате вечер, така че да работят през нощта.

Механични лаксативи

Те са лаксативи, богати на фибри, които увеличават обема на изпражненията, задържат вода, хидратират стените на червата и подпомагат перисталтичните движения по-естествено, като същевременно насърчават евакуацията. Те могат да бъдат с високо съдържание на разтворими фибри или също така неразтворими.

Действието им е по-леко от това на стимулиращите лаксативи. Препоръчително е да ги консумирате първо, когато настъпи появата на запек или чревни разстройства. По този начин те нормализират функционирането на тялото.

Освен това е препоръчително да ги придружавате с висока консумация на храни, съдържащи пробиотици, като кисело мляко.

Осмотични лаксативи

Тези лаксативи действат чрез увеличаване на количеството вода в червата, като по този начин омекотяват изпражненията. Това действие е подобно на това на механичните лаксативи. Но осмотиката съдържа много повече минерали, които принуждават червата да елиминират течностите, присъстващи в тялото.

Сред осмотичните лаксативи най-известната е сината слива. Ефектът им е мощен, но те изискват много вода или изотонични напитки, за да възстановят количеството загубена течност.

Как да изберем правилния естествен лаксатив ?