Слабите резултати от известни диети - Сигнали - Принципи на здравето
Определени режими са поразили духовете, или защото изглежда, че се основават на неоспорими научни елементи, или защото са били последвани с успех от личности, или накрая, защото се основават на вяра, почти религиозна. Но в крайна сметка, сред най-известните диети, никой наистина не постига предназначението си. По-лошото е, че някои застрашават вашето здраве.
Нискокалорични диети
Нискокалоричните диети са една форма най-старите диети. Тяхната основа е проста: за постигане на бърза загуба на тегло, строго ограничение се предписва (до 600 kcal на ден вместо от 1700 до 2200 в зависимост от пола). На наркотици дори са свързани с този тип диета за ускоряване на загубата на тегло (диуретици, екстракти на щитовидната жлеза, подтискащи апетита). Сега те са признати за опасно, дори без добавяне на лекарства. За да отслабнете твърде бързо (до 10 кг на месец), съобщават хората фатален хепатит. Тези "лекове" също улесняват появата на камъни в жлъчката, на подагра атаки.
Диетата "Нисковъглехидратна"
Първоначално се нарича Диета на Аткинс, тази диета се състои от напълно изключват всички форми на захари и алкохоли (включени бира и сайдер) през първите седмици. Приносът в липидите и протеините (мазнини и протеини) е, от друга страна, по желание. Липсата на неудовлетвореност от мазнините предотвратява закуската и насърчава консумацията на вода. След няколко дни желанието за ядене намалява значително, поради монотонността на храненията. Загубата на тегло е бърза и драматична, но най-вече за сметка на мускулната маса.
Извън силен дъх без дъх (систематично), a изморен и а упорит запек (често), особено трябва да се страхуваме от a влошаване на метаболитно разстройство вече съществуващи (хиперхолестеролемия, хипертриглицеридемия) вероятно насърчаване на сърдечно-съдово събитие (главно инфаркт). Избягвайте в случай на сърдечно-съдова анамнеза, диабет, тютюнопушене ...
Дисоциираната диета
Тя се основава на изключителна консумация на група храни за единица време (от един ден до една седмица), например само месо на 1 ден, зеленчуци на 2, сирена на 3, плодове на 4, яйца на 5 и т.н.
Поради монотонността на всеки ден, апетитът бързо и значително намалява. Но все едно сте искали да пуснете двигател на автомобил, от който сте се опитали да премахнете една част, която всеки ден е била различна: двигателят бързо ще се повреди трайно. СРЕЩУДиетата не само влошава дефицита на минерали и витамини вече съществува, но благоприятства a ускорено стареене.
Диетата Sonia Dubois
Всичко е в мотивация, на дисциплиниран и търсене на удоволствие. Графикът за хранене е определен за един месец, в края на който е възможно да се започне от нулата, независимо от сезона ... Следователно разпределението на храната тук не е приоритет, а по-скоро воля. Все още е необходимо научете се да култивирате тази воля за постигане на очаквания резултат, защото простото четене на книга не е достатъчно за придобиване на принципите, присъствието на опитен човек до вас е необходимо за дълго време...
Диетата на Флетчър
Може би това е така най-старият от западните режими от публикуването му датира от 1903 г. И не може да бъде по-просто, тъй като се състои от дъвчете всяка хапка поне сто пъти преди да я погълнете. И всичко, което не може да се сведе до течно състояние, трябва да се изплюе !
Когато след около 20 минути пристигне сигнал за ситост, количеството консумирана храна е много забележимо намалено в сравнение с обичайното. И желаната загуба на тегло бързо следва (понякога до 30 кг).
В допълнение към изключителното постоянство е необходимо отказ от всякакво желание за намиране на удоволствие в храната като всяка надежда за поверителност! И да не се страхува да твори много недостатъци...
Плодови и зеленчукови диети
Там се консумират плодовете и зеленчуците по желание докато всички други храни са почти изключени.
The отслабване готово е главно по отношение на мускулната маса. Това почти систематично води до интензивна умора и депресивна тенденция. Ако въпреки това диетата се продължи, намалява костната маса. The риск от остеопороза, следователно вече е по-високо при затлъстяване влошават.