Слаба без упражнения Катарина Бахман е отслабнала със 17 килограма!
Катарина Бахман беше недоволна от тялото си дълго време, но тя се справи и промени живота си. Дори е написала книга за това.
„Фу, отново е време за диета“ - това мислят много от нас, особено в началото на новата година и проверката в огледалото. Но диетите са просто разочароващи и бавно нещо трябва да се промени. В края на краищата, повечето от миналите опити за отслабване са завършили само със страховития йо-йо ефект. Съвсем освен постоянното разочарование, много малко хора искат да продължат да се измъчват с преброяването на калории и FDH. Това е омагьосан кръг и все повече си задавате въпроса "Защо отслабването просто не работи за мен? Какво правя погрешно?"
Спокойно, не сте сами с подобни мисли. Успешната авторка Катарина Бахман също се бори с много различни диетични програми през годините и често беше разочарована. Докато най-накрая намери правилния метод за себе си. И с него сега е отслабнала около 21 килограма.
Историята на успеха на Катарина Бахман: Снимки преди и след
Тънък без упражнения: без диета, но детокс
Писателят и журналист емигрира в Малайзия преди няколко години. Там тя и съпругът й се срещнаха с индийския лекар д-р. Кулжит Сингх (д-р К.С.), който им показа начин най-накрая да намерят дългоочакваното си благосъстояние. Без никаква диета.
Няма повече досадно преброяване на калории, мъчително отказване и часове тренировки. Паундовете паднаха и оттогава Катарина Бахман отново се чувства наистина годна и здрава. Като цяло авторът е свалил над 20 килограма и то без никакви упражнения. Д-р К.С. Разработи се 7-дневният режим на детоксикация и промяна в диетата, съобразена с нея, я доведе до целта си.
Междувременно Катарина Бахман, според собственото й изявление, под ръководството на своя лекар д-р. К.С. дори е овладяла сериозните си заболявания като диабет тип 2 и високо кръвно и сега живее без лекарства. Вярно с девиза: "Детоксифициране. Пречистване. Разхвърляне". Катарина Бахман разкрива своята история и как всеки може да го направи в книгата си „SOS Slim Without Sport“.
Имахме възможността да зададем няколко въпроса на авторката на „SOS Slim Without Sport“ и тя има няколко наистина добри съвета.
Тънък без упражнения: за кого е предназначено лечението за детоксикация?
За кого изобщо е подходяща програмата? Може ли някой наистина да направи това? Катарина Бахман казва да: "По принцип програмата SOS е подходяща за всички. Не само за хора с наднормено тегло или хора, страдащи от затлъстяване (високо кръвно налягане, диабет тип 2 и т.н.)."
Акцентът в въпроса: „Няма глад, нито човек трябва да се измъчва“, разкрива експертът, който наистина може да разкаже за нейния ентусиазъм. Тя и съпругът й са напълно убедени в детоксикацията и промяната в диетата. "За диетата SOS се използват само пресни храни с много плодове и зеленчуци, както и протеини, микроелементи и др. Това всъщност не може да бъде погрешно за никого."
Но: Бременните и кърмещите майки не трябва да ходят на детокс, съветва д-р. К.С. от.
Причината: „„ Отровите “, които организмът отделя през това време, могат да бъдат усвоени от нероденото или новороденото.“
Тънък без упражнения: Колко често можете да правите детокс?
Авторът смята, че всъщност можете да повтаряте детоксикационната седмица толкова често, колкото искате. Това обаче е малко скучно в дългосрочен план. Но на всеки три до четири месеца би било оптимално.
Тънък без упражнения: кои храни трябва да избягвате?
Катарина Бахман препоръчва „да се избягват всички продукти от пшенично брашно, продукти от краве мляко, бързо хранене, готови и пакетирани ястия от супермаркета“. Освен това тя съветва всички да си направят почивка от около 12 часа между вечеря и закуска. Тя съветва, че този срок не важи за 7-дневната детоксикация. Тук съответните храни могат да се ядат „докато стомахът се напълни“.
Тънък без упражнения: Наистина няма никакви упражнения?
По принцип всеки трябва да знае, че здравословното количество упражнения винаги е полезно за вашето здраве. Катарина Бахман дава този съвет на своя лекар д-р К.С. също винаги добре: движете се по 20 минути на ден! Това важи особено за хора, които не се занимават с физическа активност и които много седят на бюрата си. Но тя все още не мисли много за спорта и признава: "За съжаление, за досада на моя лекар и съпруга ми, аз все още не се занимавам с никакъв спорт. Въпреки че знам, че упражненията са много важни за нашия организъм." Въпреки че се опитваше да се боксира известно време, тя отново спря, въпреки че се забавляваше да го прави. Но тя мисли положително: „Може би ще започна отново“.
"SOS Slim без упражнения - 7-дневен план за детоксикация"
Пийте чаша тиха вода (стайна температура) всеки ден след ставане. През седемте дни трябва особено да пиете вода и неподсладени напитки като чай.
Ден 1:
Поставете чист плодов ден. Яжте пълнеж от ябълки, круши, портокали, пъпеши, ананаси, киви, плодове и грозде и т.н. Но за съжаление трябва да се справите без банани.
Ден 2:
Зеленчуците са в менюто на ден 2. От патладжани до картофи до тиквички, днес всичко е позволено. Дали сурови или варени, това зависи от вас. Бакшиш: Вареният картоф за закуска е идеален.
Ден 3:
Зеленчуците и плодовете са пълнителите за вас днес. Но бъдете внимателни, днес трябва да се справите без банани и картофи.
Ден 4:
Всички, които са пропуснали любимите си банани, вече могат да ядат осем от тях. Има и домашен зеленчуков бульон и литър растително мляко (например овесено мляко). Между другото: Ако не обичате банани, вместо това можете да изядете две авокадо.
Ден 5:
Петият ден почти би могъл да бъде описан като протеинов ден, защото днес има постно месо или тофу. Две порции месо/тофу и шест домата, със зеленчукова супа. Когато купувате храната си, разчитайте на биологично качество, без генетични манипулации.
Ден 6:
Днес яжте пълнеж от месо или тофу и много добри зеленчуци.
Ден 7:
В последния ден от лечението с детокс има зеленчуци с кафяв ориз и домашно приготвени плодови сокове.
Тънък без упражнения: още повече съвети от Катарина Бахман
Можете да разберете как и вие можете да накарате тялото си да се чувства добре в книгата „SOS Slim Without Sport“ на Катарина Бахман, издадена от Goldmann Verlag. За тези, които бързат, изтеглете безплатната проба за четене тук. Тези, които се интересуват предимно от рецептите, ще ги намерят в "SOS Slim Without Sport. The Cookbook".
3 лесни и здравословни рецепти за джинджифил:
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.