sl; bi; и с помощта на ензими! Максимална форма - Номер 1265 - Година 2017 - Архив - Формула AS

Сурова и прясна храна

Дисоциирайте албумина от въглехидратите

Ако ядете твърде много въглехидрати (хляб, ориз, картофи) по време на хранене с албумин (червено месо, птици, риба, яйца и млечни продукти), тялото ви ще получи твърде много киселина. Резултатът: активността на ензимите ще бъде забавена и храносмилането вече няма да работи гладко. В идеалния случай трябва да разграничите останалите храни: на обяд яжте само храни, които съдържат албумин (албуминът стимулира ясното мислене и концентрация), които трябва да бъдат придружени от салата, а вечер - само въглехидрати, които насърчават секрецията на серотонин и ), в комплект със салата. Освен това добавете плод към обяда. Плодове, богати на ензими, които подпомагат храносмилането, са: ананас, ябълки, кисели круши, грейпфрут, киви, мандарини, портали, папая и лимон.

Защо суровите храни са толкова важни?
При температури между 50 ° C и 70 ° C ензимите умират. Същото се случва, когато храната се пастьоризира, замразява или стерилизира. Само суровите храни осигуряват ензими.

План за отслабване

Приемайки рецептите, които препоръчваме (за двама души), ще отслабнете невероятно бързо, без да броите калориите, тъй като организацията реагира незабавно на храни, богати на ензими.

Сутрин
Тоник за физическо активиране (по избор)
* Смесете в миксера 120 мл пресен портокалов сок с 1/2 банан, 1/2 накълцана ябълка и 2 супени лъжици стафиди и яжте до така полученото пюре 1/2 грейпфрут.
* Яжте порция извара, смесена с много накълцан магданоз и настърган чесън. Пийте силен чай, в който изстискате лимон, плодов грейпфрут, портокал или 2-3 мани (по ваш избор).

Лека закуска
(през сутринта, по избор)
* Плод.
* Билков чай - студен или топъл - с няколко фурми.
* Чаша пресен зеленчуков сок.

Меню албумин + салата* Албумин. Изберете за порция около 110 г постно птиче месо или риба. Запържете го на скара или го запържете в масло. Ако имате тефлонов тиган, изобщо не използвайте мазнини. Кой може да се откаже от месото на обяд, да изпие чаша кисело мляко или да яде яйце.
* Салата. Когато приготвяте салатата, изберете зеленчук за листата (маруля, зеле, магданоз), зеленчук за корена (цвекло, моркови) и един за плодовете му: домати, чушки и др. Добавете, ако искате, няколко леко втвърдени зеленчука (тиква, карфиол, зелен фасул) и маслодайни семена или натрошени орехи и лешници.

Следобедна закуска
Чаша пресен зеленчуков сок или билков чай. Ако сте гладни, можете да ядете бисквитки без захар (няколко).

Вечерта
Въглехидрати + зеленчуци
* Около 50 г ориз, 50 г тестени изделия или картофено пюре (от 3 картофа) и колко зеленчуци (трансформирани в салати или леко втвърдени).
* Зеленчукова супа с филия пълнозърнест хляб.

Закуска преди лягане
Яжте банан преди лягане, което насърчава спокойния сън.

Богати на ензими рецепти за салата

Да се добавя на обяд до яйчен белтък (месо, млечни продукти) или въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи).

Италианска салата
Маруля (колкото по-зелена е, толкова по-питателна е), добре измита и отцедена, нарязва се на ивици и се смесва с 2-3 нарязани домати, 50 г смлени орехови ядки, 50 г нарязан чиле леко настърган зелен, нарязан лук, 2-3 скилидки чесън.
сос: 4 чаени лъжички масло, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 чаена лъжичка суроватка или кисело мляко, сол.

Салата от спанак
250 г зелен спанак (суров) измийте и нарежете на тънки ивици, разбъркайте добре с 2-3 зелени лука, нарязани на колелца, 1 настърган морков, 1-2 домати на кубчета, 3 чаени лъжички белени тиквени семки.
сос: 4 супени лъжици олио, 2 супени лъжици сана, 2 скилидки счукан или настърган чесън, 3 супени лъжици кисело мляко, сол.

Салата от краве сирене
Смесете 3 супени лъжици извара със струйка нарязан зелен лук, 1 жълтък, 1 чаша кисело мляко, 2 чаени лъжички лимонов сок, щипка сол. Смесете с всеки зеленчук (целина, моркови, ендивия), настържете или нарежете на тънки филийки.

Салата от червено зеле
300 г ситно нарязано червено зеле се смесва със 150 г сини сливи (напоени с вода и от които са отстранени семената), нарязани на четвъртинки, 5 супени лъжици масло, 2 супени лъжици сана, 3 супени лъжици лимонов сок, сол, черен пипер, канела на прах, 1 чаена лъжичка мед. Смесете всичко и го оставете да кисне един час.

Салата от зелен магданоз
4-5 връзки зелен магданоз се измиват добре и се нарязват на ситно. Смесете с 1-2 супени лъжици настъргани домати, 2-3 супени лъжици масло, 2 чаени лъжички лимонов сок, няколко маслини с отстранени семена, нарязани на две, 1-2 домата, по избор. Може да се смесва с варен ориз или макарони.