Скучна диета, най-ефективна

Като цяло е желателно разнообразие, но не и когато става въпрос за храна, особено ако искате да отслабнете. Според последните проучвания, колкото повече варирате храната, която ядете, толкова повече ще наддавате.

Според Daily Mail монотонната диета, която включва например макарони и сирене всеки ден в продължение на една седмица, ще означава със 100 калории по-малко точно, защото една и съща храна, консумирана всеки ден, със сигурност не предизвиква същия апетит., според изследвания от университетите в Бъфало и Върмонт.

Независимо от теглото на хората, разнообразната диета ги прави по-дебели от обикновената.

Храната действа точно обратното на лекарствата: в случай на хапчета, след като започнете да ги използвате, ще искате все по-високи дози. Вместо това, в случай на храна, колкото повече ядете за по-дълъг период от време, толкова по-малко ще искате да ядете.

---