Кафе и калории - Cocuma Caffè

Кафе и калории, две думи, два термина. Те често се поставят в контекст, въпреки че нямат много общо. Прясно свареното кафе без захар, без мляко или нещо друго практически няма енергия и едва ли има калоричност. В сравнение с 1dl ябълков сок, трябва да изпиете около 20 чаши кафе, за да получите същото количество калории в тялото: факт, който никой не оспорва. Вероятно обаче вече сме в края на фактите, толкова много се пише, говори, разговаря, клюкарства и най-вече се твърди за кафе, калории, изгаряне, наддаване на тегло, диети.

Нека се потопим в темата за кафето и неговия ефект върху метаболизма, върху изгарянето; нека да засегнем проблемите, да поставим под въпрос истините, знаейки, че няма окончателно заключение.

Кафе - отслабване поради стимулиращия ефект

Кафето стимулира, не всички са еднакви, но стимулиращият ефект е добре известен. Дейността изисква енергия; Погледнато по този начин, стимулиращият ефект на кафето ви помага да отслабнете, при условие че не се консумират калории. Това трябва да се спазва! Йога, джогинг или разходки след стимулиращо сутрешно кафе са полезни за тялото и душата: изисква се енергия, изгарят се калории. Ако обаче се поглезите с пищно сутрешно хранене с кафе, преди или след тренировка, приемът на калории за съжаление ще предотврати загубата на тегло.
Насладете се на стимулацията на кафето, оставете се да се изкушите да спортувате и да бъдете активни, поглезете се с малка закуска или лека закуска, но поддържайте приема на храна в граници и ще постигнете загуба на тегло.

Кафе - Отслабване чрез изгаряне на мазнини
Това е аспект, който е доказан от проучвания: Кофеинът в кафето всъщност насърчава освобождаването на мастни киселини от собствените отлагания на организма. За съжаление обаче това не трябва да се разбира в смисъл, че чаша кафе след празнична трапеза може да изгори погълнатите мазнини.

Само този процес на освобождаване не е достатъчен, за да накарат мастните депа да изчезнат. Свободните мастни киселини също трябва да се консумират като част от повишените енергийни нужди. Така че планирайте дългия си поход, изнесете велосипедите от гаража със семейството си и открийте околностите, планините, бреговете на езерата и реките: вземете със себе си термос с любимото си кафе. Поглезете се с няколко кафе паузи, но и тук обърнете внимание на ниския прием на храна, за да можете да постигнете желаната комбинация от кафе с упражнения, което благоприятства изгарянето на мастни киселини.

Кафе - вашата подкрепа в случай на глад

Кой не го познава? Малкият глад между тях? Бисквити, бонбони, шоколад ... всичко е лесно достъпно. Защо не опитате глътка прясно сварено, горещо кафе? Дори ритуалът на подготовка придава спокойствие на забързаното ежедневие; 2-3 минути от смилането до готовата напитка премахват стреса от вас и ви разочароват. След това глътката, която ще съживи сетивата ви и ще облекчи стомаха от апетита, който често се причинява само от стрес. Впоследствие сте различен човек, гладът е изчезнал и едва ли сте добавили калория. 1-2 пъти на ден това може да е вашият момент.

Кафе - за баланса ви в живота, за баланса на теглото ви

Както бе споменато по-горе, добавяте почти никакви калории към тялото си с кафе. Но кафето по никакъв начин не е средство за отслабване; тук не се очаква успех без упражнения и балансирана диета. Затова разглеждайте кафето като удоволствието, което осмисля живота ви, ви ободрява, поддържа ви в спорта и упражненията, стимулира метаболизма ви, така че животът ви да влезе в правилния баланс с подходящото за вас тегло.