Скрити захари 25 храни, които трябва да се избягват
Пазете се от изяви, сушито също съдържа захар! Добавя се към ориза, за да му придаде лепкава текстура.
Представена като най-добрият съюзник за отслабване, надутата оризова палачинка е фалшив приятел! Той има гликемичен индекс 85, който е сравним със сандвич хляба. За сравнение, трапезната захар има гликемичен индекс 70 ...
Светлина в мазнини, да, но не и в захар ... За да компенсира намаляването на мазнините, без да се влияе на вкуса, се добавя захар.
Спестяват време, но не се препоръчват. Приготвените сосове обикновено съдържат много захар за по-добро запазване и по-добра текстура. Една порция съдържа средно 2 бучки захар.
Известен в САЩ или Англия, тази зелева салата далеч не е здравословна поради придружаващия я сос. Една порция съдържа около 3 чаени лъжички захар.
Те могат да съдържат повече захар, отколкото бонбони! Понякога покрити със слой захар, за да ги направят блестящи, те също така съдържат фруктоза и по-малко фибри от пресната им версия. Ограничете се до шепа на ден или предпочитайте пресни плодове !
Намерените в магазините са с много високо съдържание на глюкоза и добавени захари. Що се отнася до винегрета с ниско съдържание на мазнини, той не е с ниско съдържание на захар. Така че го направете по-скоро домашно, отнема 5 минути плосък !
Дори сурими съдържа захар, за да компенсира неговия мек вкус. !
Те се считат за приятели на фигурата. И все пак те съдържат много захар, средно от 11 до 22 грама.
Закупен в магазините, студен чай е по-близък до содата, отколкото чая, поради високото си съдържание на захар ... Предпочитайте домашно приготвен.
Пазете се от тези готови зеленчуци от супермаркета, които според вас са полезни за вашата фигура! Една порция настърган морков съдържа почти 2 парчета кисело.
Малко супа, за да избегнете напълняване? Избягвайте тези, които се продават готови в този случай! Много солени, но и много сладки, те не са наистина здрави. Голяма купа може да побере почти 20 грама захар или 4 парчета.