Скрити калории от подправки Mobile
Подправките, които използваме във всяка храна, крият стотици калории и малко хора знаят това. Ето защо някои диети, богати на подправки, са неефективни. Но не всички имат високо калорично съдържание, а само тези, богати на натрий, масла и захар.
Незаменимият кетчуп, с който подправяте пицата си или с който сервирате колбасите със сутрешен крем, има богато съдържание на натрий и захар, така че допълнителни калории за вашата диета, информира Care2.
Маслото за закуска, плодовото кисело мляко или очите, върху които сте поръсили специални подправки, които откривате на пазара, всъщност означават високо съдържание на калории за най-важното хранене за деня.
Обядът е може би най-богатият на скрити калории, защото грилът, който препоръчва вашият диетолог, винаги е подправен със сол, черен пипер и други специални продукти за този вид месо, богато на натрий, толкова високо калорично.
Някои видове сирена, които ядете дори по време на диети, са също толкова вредни за вашата диета. Сосът, с който ядете зеленчуци или тестени изделия, също е богат на калории, ако не го приготвяте у дома от домати, щипка сол и малко пипер, а залагате на незабавни продукти, които можете да намерите във всеки магазин.
Десертът крие и калории, за които не сте знаели толкова много в кремовете за торти или бисквити, които съдържат много мазнини, но и излишна захар. Домашните сладкиши, салати или торта, които приготвяте, са богати на опасни мазнини, захарта, която поръсвате върху тортите, също изобилства с калории, както и сиропът, който добавяте към тортата.
Обикновено вечер ядете салата от пресни зеленчуци, към която винаги добавяте масло, подправки и малко сирене отгоре. Калоричното съдържание на вашата салата ще бъде значително увеличено.
Алтернативата на тази диета е естествената. Заменете хляба с пържен хляб, сиренето ще се яде самостоятелно, без подправки или тестени изделия или тежки сосове, а ако искате да ядете нискокалоричен десерт, опитайте ябълка или цитрусови плодове.
Кетчупът, който сте избрали за закуска, можете да получите вкъщи от домати с малко сол и черен пипер на прах. Ще бъдете сигурни, че в соса няма скрити калории, с които сервирате почти всички храни от сутрешното хранене.
Откажете се от майонеза или фъстъчено масло, които липсваха при всяко хранене. Можете да ги замените с пюриран яйчен жълтък, без масло, само с малко сол. Горчицата също е безопасна алтернатива за подправки, тъй като има ниско калорично съдържание.