Скрита захар в храната Това са най-лошите диетични капани
Не можете да го вкусите, но все пак удря по кантара. Скритата захар в храната ни оставя с капани за храна всеки ден. Ще ви кажем къде се крият най-големите капани за захар, така че хранителната промишленост да не може повече да маже мед около устата ви.
Тежката захар е средна. Защото всъщност искаме да можем да се наслаждаваме на сладките си грехове, ако вече можем да ги извършим. Но скритата захар ни лишава от този шанс за съзнателно пируване, защото обикновено не го вкусваме.
В същото време скритата захар разрушава репутацията на бонбоните. Захарта всъщност не е толкова дяволска, както всеки винаги твърди.
Добра захар, лоша захар: Горчивата истина
Първата добра новина: Захарта е от съществено значение. Метаболизмът се нуждае от захар за производство на енергия, мозъкът не може да се превключва, мисли, мечтае без вкусната сладост и душата ни също се нуждае от сладката храна: за награда, релаксация и благополучие.
Не става без захар. Но защо захарта има толкова лоша репутация? Какво толкова нездравословно има в захарта? Тълпата е! Ако препоръчителната дневна нужда от около 60 до 90 грама захар (съответства на около един или два шоколадови блокчета) е надвишена, тялото вече не може да използва усвоената енергия и я преобразува в мастни резерви. В този момент захарта се превръща в мазнини - и по този начин ненужни килограми на кантара.
Стимулирайте метаболизма си и започнете:
Не захарта като такава е опасна и има сериозни последици, а излишните мастни натрупвания, които от своя страна възникват от прекомерното потребление на захар. Затлъстяването е не само враг на всяка фигура на бикини, но преди всичко нашето здраве. Диабетът или сърдечно-съдовите проблеми са резултат от излишните мазнини.
Погрешно е обаче да се приписват нездравословни килограми само на прекомерна консумация на захар. Затлъстяването се причинява и от мазнини, протеини или въглехидрати, при условие че тяхното съдържание на калории надвишава консумацията на калории в организма. Истинската фигура и убиец на здравето е излишното ни хип злато - без значение откъде идва.
Как да тонизирате тялото си:
Скрита захар: Незабелязано угояване
Ако искате да сте здрави, стройни и във форма, не е нужно да демонизирате сладките изкушения като такива, но обръщайте много повече внимание на консумацията на захар (както и на всички други хранителни вещества) в здравословно количество. Защото всичко, което се яде твърде много, се оказва на бедрата; без значение дали е мазнина, въглехидрати или захар.
И точно там ще бъде скрита захар проблем в нашата храна. Скритата захар се отнася до съдържанието на захар, което се съдържа в храни, в които се подозира липса или само ниско съдържание на захар.
Знаете ли нещо за храненето? Участвайте в теста:
Повечето от тях са продукти с пикантен или пикантен вкус (напр. Кетчуп, горчица, колбаси от месо, червено зеле от буркана, сосове за тестени изделия от буркана или торбата) и затова не водят непременно до заключението, че съдържат захар. Например 200 грама салата от херинга съдържат 5 парчета захар.
Дори онези храни, които се рекламират като особено здравословни, жизненоважни или естествени (напр. Плодово кисело мляко, мюсли, смутита или плодови сокове) на пръв поглед не разкриват съдържанието на захар, но често се оказват капани на захар при по-внимателен преглед. В плодово кисело мляко има до шест кубчета захар. Тези, които ядат такива храни, често дори не забелязват колко захар ядат и се чудят откъде идват многото килограми на кантара.
Разкриваме най-големите хранителни митове:
Дали има скрита захар в храната може да се определи като се разгледат съставките. Защо не си направите тест и не прочетете списъка на съставките на всички храни в хладилника. Ще бъдете изумени на всички места, където може да се намери захар.
Внимание: Дори ако захарта не е изрично посочена, продуктът все пак може да съдържа високо ниво на нездравословна сладост. Глюкозата, декстрозата, фруктозата, малцовата захар, царевичното нишесте, фруктозата, захарозата, малтозата или глюкозата също са видове захар, които се срещат в изобилие в нашите храни, но са замаскирани с други имена.
Моля, въведете валиден имейл адрес.
Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.