Скъпоценен камък; se и Co Тези храни са нездравословни
Листата на спанака, подобно на къдравото зеле, могат да абсорбират до 48 пестицида!
Зеленчуците са здравословни. Или? По-добре бъдете внимателни с тези видове и други храни!
Ако везните отново покажат още няколко килограма, например след ваканция с ол инклузив, тогава паниката не е далеч. Дори ако винаги можете да се скриете добре под дебели плетени пуловери, шалове и палта през идната зима, любимите ви дънки все пак трябва да се поберат.
Избягването на угояване с въглехидрати и захар често е първата стъпка. Вместо това фокусът е върху много пресни плодове и зеленчуци. В края на краищата, да бъдете здрави ви помага да отслабнете. Или? Неправилно! Има някои зеленчуци и храни, които не са толкова здравословни, колкото изглеждат.
1. Броколи
Зелените зеленчуци намаляват риска от някои видове рак, както показва проучване. Хората, които страдат от метеоризъм (газове) или раздразнителни черва, трябва да избягват броколи, тъй като съдържащите се в него фибри могат да се усвояват само в дебелото черво - и има газове, които водят до метеоризъм.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
2. Сироп от агаве
Понастоящем Agave е ПОСЛАДИТЕЛ за тези, които искат да се справят без захар, тъй като ниското съдържание на глюкоза едва повишава нивото на инсулин, което предотвратява апетита за храна. Но внимавайте: съдържанието на глюкоза наистина е много ниско, но съдържанието на фруктоза е доста високо! Тялото преработва повече захар от очакваното, което от своя страна стимулира апетита и може да доведе до наддаване на тегло.
3. Бадемово мляко
Тези, които се отказват от млечните продукти, а оттам и кравето мляко по етични причини или дори поради непоносимост, често се обръщат към бадемовото мляко. Въпреки това, той често съдържа вещества като карагенан, които могат да раздразнят червата и гуарова гума, към които някои хора са алергични.
4. Царевица
Царевицата е сладка и следователно особено вкусна. Поради съставките си и високата си хранителна стойност, той обикновено се счита за здравословен, но тези, които искат да ядат нисковъглехидратни, трябва да избягват жълтите зеленчуци. Също така става проблематично, когато царевицата е генетично модифицирана - последиците за организма все още не са достатъчно проучени. Проучванията обаче показват, че ГМ царевицата може да стимулира алергии.
5. Плодово кисело мляко
Киселото мляко всъщност е здравословно, но плодовото кисело мляко и тези, които съдържат плодово пюре на дъното на чашата, често имат повече калории от шоколадовите блокчета! Така че, ако обърнете внимание на линията си, по-скоро трябва да използвате натурално кисело мляко.
6. Зеленчуков чипс
Зеленчуковият чипс може лесно да се конкурира с мазен картофен чипс, когато става въпрос за хрупкавост и вкус. Повечето от опакованите зеленчукови чипове се оказват уж здравословни фиктивни опаковки! Те често се състоят само от фракция зеленчуци и вкусът често идва от зеленчуков прах. Заключение: зеленчуковият чипс не е по-добър от картофения чипс по отношение на хранителните вещества!
7. Грах
Грахът е вкусен, но не е най-добрият зеленчук за отслабване. Защото: Нишестените зеленчуци като грах имат високо съдържание на калории и въглехидрати, което бързо става забележимо в бедрата.
8. Пресовани сокове
Прясно изцедените сокове и смутита са цялата ярост. Но дори и да са с високо съдържание на витамини, плодовите сокове имат много калории и захар едновременно! Ако искате да отслабнете, трябва да поддържате консумацията на плодове умерено.
9. Патладжан
Докато патладжаните са отличен източник на фибри и вкусът им също е вкусен, зеленчуците попиват мазнини и подправки при варене, което от своя страна може да ги превърне в калориен капан.
10. Спанак
Спанакът ви дава сила и в допълнение към други витамини като витамин С, витамин А, калий и магнезий, осигурява много желязо. Но: Подобно на зелето, например, листата могат да поемат до 48 пестицида! Следователно трябва да се преработват само органични продукти, които не са замърсени.