Скейтборд Техниците
Когато карате скейтборд, заставате странично към посоката на движение на малка дъска с четири колела и правите различни стилове на каране и маневри. Управлява се чрез преместване на тежестта върху дъската.
Напредналите скейтбордисти също прескачат рампи, карат слалом, изпълняват каскади в свободен стил и се състезават в полулулата.
Лонгборд
Вариант на скейтборд е лонгбордът. Както подсказва името му, той е с 90 до 150 сантиметра по-дълъг от обичайната дъска и освен това има по-голямо разстояние от центъра. Колелата са по-широки и по-меки, за да могат по-добре да амортизират ударите, а площта на изправяне също е значително по-голяма. Това ви дава по-добро и безопасно сцепление на дълъг борд, отколкото на скейтборд, особено при по-високи скорости и неравни повърхности. Поради това е идеално подходящ за начинаещи на борд спортове!
Предимства и недостатъци
Забавен фактор:
Забързан забавен спорт с артистични трикове. Основната техника на шофиране е лесна за научаване, така че дори начинаещите могат бързо да изпитат успех.
Отслабване:
Типичният стрес не стимулира изгарянето на мазнини, следователно не е подходящ за отслабване. Само скейтбордът на дълги разстояния с умерено темпо кара мастните клетки да се топят.
Сърдечносъдова система:
Едва ли има някакви коригиращи здравето корекции за сърцето и кръвообращението. Положителните ефекти са резултат само от субмаксимално продължително шофиране.
Удобство на гърба/защита на ставите:
Уверете се, че гърбът ви е изправен и не огъвайте багажника си твърде много. В допълнение, стрес върху ставите поради отблъскващото движение, така че сменяйте по-често люлеещия си крак.
Съвет за обучение:
Най-важната техника за каране за начинаещи: спиране! Просто поставете единия крак на земята и го оставете да се влачи, за да ви забави. Напредналите скиори притискат края на скейтборда надолу върху земята вместо крака.
издръжливост:
Скейтбордистите тренират издръжливостта си само като карат непрекъснато средни нива на интензивност. Няма физически подобрения при практикуване на техника и каскади.
координация:
Високи изисквания за координация поради координация на движенията на ръцете и краката при трудни условия на баланс и бързи реакции.
сила:
По същество, мускулите на краката, седалището и бедрата, както и основните мускули са необходими за стабилизиране.
Противопоказание:
Ако имате проблеми с гърба и ставите, по-добре е да не се качвате на скейтборд. Този спорт е неподходящ и за възрастни хора или с остеопороза поради повишения риск от падане. Няма спорт при остри заболявания!
Оборудване/разходи:
Освен скейтборд, определено се нуждаете от каска и плътно прилепнали протектори (подложки за китки, лакти и колене, всяка със защитна обвивка).
Риск от нараняване:
Рискът от нараняване (ожулвания, сътресение, счупване на кости) е относително висок - особено при първите опити на дъската. Пръстите, китките и ръцете са особено засегнати при падане. Носенето на пълно защитно оборудване и внимателното шофиране може да намали риска от нараняване. Освен това трябва да се избягват неравни участъци и мокри, пясъчни или маслени пътеки.