Скейт, за да влезете във форма Спортни експерти

Лесно, достъпно и забавно, кънките също са чудесна цялостна и балансирана програма за обучение.

Ролерите са по-меки върху ставите от бягането, защото осигуряват плавно и продължително движение и няма повтарящо се въздействие на крака върху земята. Друго предимство, практикуването на този спорт позволява разход на калории, подобен на бягането.

Всъщност кънките изгарят 600 до 650 калории на час и дори до 900, ако поддържате добра скорост. Според многобройни проучвания това е най-ефективният метод за обучение за изгаряне на мазнини възможно най-бързо.

Пързалянето плавно подобрява сърдечно-съдовата и мускулната страна, което помага за изграждането на сила, издръжливост и баланс. Дейността естествено използва мускулите на краката (квадрицепс, подколенни сухожилия, прасци) и тези на багажника (коремни и лумбални разтегатели). За да увеличите максимално своя опит при пързаляне, комбинирайте го с други дейности като йога, плуване и малко тренировки с тежести.

Както при други сърдечно-съдови спортове, практиката на кънки дава възможност да се секретира ендорфин, вещество, което помага за намаляване на тревожността и което подобно на морфина има аналгетичен ефект, а именно да намали усещането за болка и болка.

Никога ли не сте карали кънки? Направете няколко упражнения за изграждане на мускули, преди да започнете да карате ролери, за да ви помогнат да се научите.

Това лято харесвайте 100 000 Quebecers, за да поддържате форма и да излизате на кънки сами, с приятели или със семейството си.!

Бърз достъп

относно

Обслужване на клиенти

Моята сметка

Бизнес