Скара Таблица с калории на скара! ›Съветник DeLuXe!
Кой не го знае? Вече сте изяли 2 пържоли и наденица, а плочата на скара е на масата с провизии от майстора на скара. Дори ако всъщност вече сте яли достатъчно, има голяма вероятност да ударите отново. Поредната надутост, която „се подхлъзва“ да.
Ако мислите за това дълго време, вероятно сте изяли и малко салата от макаронени изделия или парче хляб от чесън между тях. Това, до което стигам, е, че почти всички не се занимават с грила Калории уважение. Ядете месо и гарнитури без колебание, без да мислите какви са последствията. Прекалено много калории.
Тъй като барбекюто не трябва да бъде забавно само веднъж месечно, тук има такова Списък на калориите на всички видове продукти, които са на масата, докато печете на скара - почти това Храна на скара. Той преминава от риба към свинско, от морски дарове до говеждо, от телешко до птици или зеленчуци. В диетичните кръгове такава информация се използва и за определени продукти Калорийна маса Наречен.
Умишлено съм пропуснал индивидуалната информация като съдържание на мазнини или въглехидрати, защото почти всичко (с изключение на хляб, картофи и т.н.) е подходящо за един ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати) Диетата е правилна. Месото и рибата винаги са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Ако искате да ядете по-малко мазна храна, трябва да знаете, че предпочитате да ядете пилешко и пуешко, отколкото пържола от свински врат.
Цялата информация се отнася до 100 g !
Пример: Пържола обикновено тежи между 150 и 300g. Оценявам нормалния размер средно на 220g. Информацията тук (100g) казва, че съдържа 220kcal. Нормалната пържола, например, би имала около 480 kcal.
Риба и морски дарове
Риба на скара: уоооооооооооолкова вкусна, ооооооооо много малко калории и уоооооооооооолкова здравословна!
- Пъстърва (на скара): 130 ккал
- Сьомга: 150 ккал
- Морска платика: 130 ккал
- Шиш за скампи: 84 ккал
- Полак: 74 ккал
- Морска риба: 76 ккал
- Червеноперка: 120 kcal
- Каламаре/калмари (непържени): 90 kcal
Говеждо месо
Резервни ребра - задължителни за всяко истинско барбекю.
- Пържола от телешко филе: 115 ккал
- Румп пържола със съдържание на мазнини: 220 kcal
- Румп стек постно: 145 ккал
- Пържола с ребро: 170 ккал
- Хип стек постно: 110 ккал
- Ентрекот: 125 kcal
- Т-костна пържола/пържола: 300 kcal
- Резервни ребра: 215 kcal
теле
- Телешки котлет 145 ккал
- Телешко филе 120 ккал
агнешко
Дори пилето в бирена кутия е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
- Агнешко филе: 110 ккал
- Агнешки котлет: 220 ккал
домашни птици
- Пуешки гърди: 100 ккал
- Пилешки гърди: 100 ккал
прасе
- Вратна пържола: 180 ккал
- Bratwurst: приблизително 300 до 350 kcal (1 нормален bratwurst обикновено има 80 до 120 g)
- Месно шишче (100g): 250 kcal
Свински врат - Най-продаваната пържола в Германия
зеленчуци
- Царевица в кочана: 110 kcal (царевица в кочана тежи около 200 g, има малко повече въглехидрати)
- Патладжан: 80 ккал
Гарнитури
- Чеснов хляб: 350 ккал
- Салата (домат, краставица, смесена маруля ...): приблизително 50 kcal
- Билкови картофи: 80 kcal
А вие какво слагате на скара? Знам себе си това Калорийна маса да не 100% е завършен, аз съм на мнение, че тук са изброени най-важните предмети за барбекю, които почти всеки има на собственото си барбекю. Но ако някой може да добави нещо, би било хубаво, ако можете да оставите коментар. В противен случай се надявам да ви хареса да изберете следващия път, когато си купите скара:-)