Скандинавската диета енергиен ускорител
Мазни риби, зеле и плодове от всякакъв вид: скандинавската диета се увеличава. Богат на основни хранителни вещества, той наистина би бил отличен за здравето.
Северна диета: богата на Омега 3
В Швеция, Норвегия, Финландия, Ирландия и Дания оригиналната диета е много по-различна от нашата. Въз основа на консумацията на мазнини, богати на омега 3 и антиоксиданти, диетата на жителите на северните райони наистина е особено балансирана и полезна за здравето. Пълнозърнесто брашно, семена от всякакъв вид и риба от студени морета се срещат всеки ден! Оттам до състезанието с известната критска диета има само една стъпка ...
Според професор Аструп, специалист по хранене в университета в Копенхаген, тази диета наистина би имала реални ползи за здравето и благосъстоянието. Това дори би намалило риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, холестерол или затлъстяване. Изследваният списък е дълъг !
Достатъчно е да се каже, че тези произведения вдигат шум. По този начин скандинавската диета ще бъде на път да предизвика предизвикателството на известната средиземноморска диета ...
Северна диета: добри мазнини
Забравете маслото, сметаната и всичко, от което се състои Régime du Nord à la française. Със скандинавската диета казваме да на мазна сьомга, червени плодове и връщаме играта на масата ...
Конкретно ядем всеки ден:
Добри мазнини, т.е. рапично масло, което е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, омега-3 и омега-6, мазни риби, които също съдържат високи нива на омега-3. Така че сега е моментът да купите пушена сьомга или консерви от херинга ... без масло, разбира се !