Скалата, аз съм на кантара
• от Камий, диетолог от Дитбон •
Здравейте ,
Надяваме се вашата програма Dietbon да върви добре.
Когато следвате програма за отслабване, често възниква въпрос: "Колко често да се претегля?"
Като общо правило не е необходимо да се претегляте ежедневно, ако предпочитате балансирано хранене.
Промяната в теглото не е достатъчно представителна от ден на ден. От една страна, тя може да бъде изкривена, като консумира повече сол например в определени дни. От друга страна, консумацията на храна е балансирана в средносрочен план, през цялата седмица.
Следователно не е необходимо да си налагате стреса от постоянна проверка, претеглянето веднъж или два пъти седмично е добър ритъм.
Колко често да се претегляте ?
Внимавайте, използването на кантара може да се превърне в зависимост. Някои хора може да се изкушат да се претеглят сутрин при събуждане, след това преди и след всяко хранене през целия ден. Рефлекс, който трябва да бъде преодолян на всяка цена, преди да предизвика истинско преследващо зло.
През целия период на вашата програма за отслабване не бива да се оставяте да бъдете преодолени от разочарование или погрешно схващане, че не можете да отслабнете. Отслабването отнема време, това не е състезание и трябва да отделите малко спокойствие. Ако не можете, вашият диетолог може да ви помогне. Неговата роля е да ви съветва относно хранителен план, но също така да ви подкрепя по време на съмнения и притеснения.
Изберете винаги да се претегляте в един и същи ден от седмицата. Например в понеделник, за да започнете добре седмицата с референтно тегло или в петък преди уикенда и свободния ден, всички отклонения от предишния уикенд ще имат време да бъдат компенсирани и мотивацията ви ще остане непокътната.
Най-доброто време на деня за практикуване на този седмичен ритуал е сутрин на гладно. Не забравяйте първо да отидете до тоалетната. И се отървете от всякакви дрехи, които могат да увеличат теглото ви.
Dietbon свързана скала
Днес има различни видове везни за баня. Някои посочват тежестта с помощта на игла, други са електронни и показват цифрова тежест, някои запомнят последното наблюдавано тегло и т.н. И сред всички тези модели намираме скалите на импеданса.
Тези специални везни измерват импеданса, т.е. съпротивлението на органична тъкан към електрически ток. В този случай на везна за баня, тя включва изпращане на електрически ток с ниска интензивност през тялото, за да се определи процентът на телесната телесна маса и телесните мазнини. Въпреки че този електрически импулс е безболезнен, импедансните скали не се препоръчват за хора с пейсмейкър, деца и бременни жени.