Скачащото въже е добре

Прескачане на въже, регресивно удоволствие? Не само. За да съчетаете мечтания силует и доброто кръвообращение, нищо като скачащото въже. Това е обектът за отслабване, който всеки кандидат за отслабване трябва да има в чантата си.

Екипирайте се добре

Проверяваме дали дръжки са Подходящ във формата на ръцете.
План a спортен сутиен поради вертикално движение.
Не скачай особено не бос, носете чифт маратонки за бягане.
За да намерите подходящата за вас дължина, поставете единия крак в средата на въжето и повдигнете китките нагоре.
За да започнете или да ви е удобно, китките трябва да са на нивото на раменете; ако имате опит, те могат да се понижат, например на нивото на сплетението.