Скачащото въже е добра дейност за отслабване и отслабване
"Скачане на въже хей хей!"
Лесно, върнете се в детството и изберете за скачане на въже! Това е ДОБРАТА дейност за отслабване и забавление преди лятото.
Тайната на Майк Тайсън
Може да ви накара да се усмихнете, но не се заблуждавайте от това. Под добродушния си външен вид се крие страхотен начин за изгаряне на калории, отслабване или поддържане на теглото ви във форма. Това е водещото упражнение за боксьори, когато те се приближават до битка. Ако Майк Тайсън е там, защо не и вие ?
Пълно упражнение
Скачащото въже работи с всеки мускул в тялото ви, дори и с онези, за които никога не сте знаели, че съществуват. Ще видите след първата си сесия ... Прасците, краката, бедрата, корема и дори ръцете ви ще работят.
Блъфирането води до кратко време
За да сте в крак с ритъма на скачащото въже, тялото ви трябва да полага интензивни усилия. Изведнъж много бързо ще видите изненадващи резултати. За по-малко от два месеца дупето ви се прекроява, дисагите намаляват, губите мазнините, които покриват корема ви. Ръцете ви са леко замускулени и един прекрасен ден ще произнесете следните думи: „но ... боже, целулитът ми го няма! ". О, радост, о чудо.
Ползите от прескачането на въже
Скачащото въже е чудесно сърдечно-съдово упражнение. В допълнение към много ефективни резултати на вашата линия, ще видите реална промяна във вашата издръжливост. Няма да останете без дъх за нищо.
И накрая, скачащото въже помага да се постигне по-добър баланс. Необходима е вашата координация. Стоите по-изправени и приемате по-добра стойка в ежедневието си.
Скачащото въже в цифри
Нещо, за което да мечтаете:
• 700 калории, изгорени за час прескачане (средно)
• 15 минути прескачане на въже струва 30 минути джогинг
• 10 евро средно, това е цената! Можете дори да намерите модели от € 5 в големите търговци на дребно. Толкова ефективност за такава намалена цена, защо все пак да се колебаете ?
Оборудване
За да започнете добре, първо трябва да сте добре екипирани.
- Първи съвет: не бодете въжето за скачане на малката си племенница. Ще закупим такъв в спортен магазин, модел, подходящ за спортна практика.
- Носете си обувки, които поглъщат удари. Никога не скачайте боси.
По същия начин избягвайте твърде твърди почви (бетон, асфалт). Погрижете се за тялото си.