Скачане на фитнес с изгаряне на мазнини с GHI - Le Journal Independant des Genevois

Красота 02.15.2017 - 10:03 Написано от Odile Habel

изгаряне

СПОРТ • Евакуирайте 1200 калории на час, като тренирате кардио тренировки и тежести, докато се забавлявате.

Тонизираща музика и мини-батут: спортът може да бъде забавен! ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

Ние се свързваме отново с детските си спомени и се връщаме във форма. Трудно е да се намери по-добре! Фитнесът за скокове, известен също като скачане или отскачане на тялото, е изобретен в Чешката република от двама учители по фитнес в началото на 2000 г. В програмата: хореография, базирана на скокове и изпълнена на мини батут. Резултат: изгорени калории, тонус и добро настроение.

Принципът: изкачваме се на нашия батут с диаметър 135 см, оборудван с кормило, и изпълняваме упражнения за работа на кардио и издръжливост, чрез изграждане на мускули. По време на сесията мускулите са под напрежение, тъй като нестабилността е постоянна. Повдигане на коленете, клекове, координация на ръцете, бързо бягане, баланс, последователност. Всяка част от тялото работи, но гърбът, задните части и корема са големите победители благодарение на ядрото.