Съюзници за стимулиране на лактацията най-добрите чайове и най-питателните храни
Кърмещите жени, особено тези, които са станали майки за първи път, често се притесняват за количеството кърма които произвеждат.
Повечето жени нямат проблеми с кърмене, тъй като тялото им отделя достатъчно мляко, за да нахрани бебето. Въпреки това, в някои случаи новите майки може да не произвеждат достатъчно количество мляко. Важна роля за стимулиране на лактацията играят както диетата, така и някои чайове - нека ги наречем естествени лекарства (от растения) - които често помагат за стимулиране на лактацията.
Храни, препоръчани за кърмещи жени
Хранителните нужди на организма са по-високи по време на лактация и количеството на определени хранителни вещества в диетата на майката може пряко да повлияе на наличието на същите хранителни вещества в кърменето. млякото която произвежда. От друга страна, някои хранителни вещества се прехвърлят в майчиното мляко, независимо от приема, който тя има.
Много е важно майката да яде разнообразни пълноценни храни, хранителни, за да гарантира, че и тя, и тялото на детето се радват на необходимите витамини и минерали.
Ето някои хранителни храни, които една майка трябва да яде, докато кърми:
- риба и морски дарове: сьомга, водорасли, миди и сардини;
- месо: говеждо, агнешко, свинско и органи като черен дроб;
- плодове и зеленчуци: горски плодове, домати, зеле, зеле, чесън и броколи;
- ядки и семена: бадеми, орехи, семена от чиа, конопени семена и ленени семена;
- други храни: яйца, овесени ядки, картофи, киноа, елда и тъмен шоколад.
Освен това е добре за новородената майка да избягва възможно най-много преработените храни, защото те често са с високо съдържание на калории, имат високо съдържание на захар и съдържат нездравословни мазнини.
Чайове за стимулиране на млечната секреция
Има много растения с галактогога действие, т.е. такива, които определят или увеличават млечната секреция. Ето някои билкови чайове, които ще увеличат производството на мляко:
Сминдух
Сминдухът, наричан още гръцко сено, се счита за добро средство за стимулиране на жлезите, които произвеждат мляко.
Как се прави чай: оставете да кисне една нощ супена лъжица семена от сминдух в чаша вода. На сутринта варете тази вода заедно със семената на сминдух за няколко минути. Прецедете разтвора и пийте този чай всяка сутрин, докато получите желаните резултати. Или, ако искате, можете да изберете капсули на основата на сминдух, по препоръка на фитотерапевта.
Семена от копър
В допълнение към сминдуха, семената от копър също са полезни за стимулиране на производството на мляко. Това растение има галактогожно действие, т.е. има вещества, които помагат на тялото на майката да произвежда повече мляко. Освен това семената от копър помагат за храносмилането и помагат за предотвратяване на колики при бебетата.
Как се прави чай: Добавете супена лъжица семена от копър в чаша гореща вода. Покрийте чашата и ги оставете да киснат за 30 минути, след което прецедете разтвора. Пийте този чай два пъти дневно в продължение на 1 месец. Също така, опитайте се да включите семена от копър в ежедневната си диета, като ги използвате, когато готвите различни храни.
Кимион (кимион)
Смята се, че кимионните семена могат да стимулират секрецията на мляко при новородени майки. В допълнение, малките семена от кимион подобряват храносмилането и осигуряват облекчение, когато става въпрос за запек, киселини и подуване на корема. Те са отличен източник на желязо, съюзник, който предлага допълнителна устойчивост на новородените майки след раждането.
Как да подготвим средства за защита: Смесете чаена лъжичка кимион на прах (семена) с чаена лъжичка захар. Консумирайте тази комбинация с чаша топло мляко, всеки ден, преди лягане, няколко седмици подред.
Или, ако искате, добавете две чаени лъжички семена от кимион в тенджера, налейте половин чаша вода и кипете. Прецедете разтвора и добавете половин чаша мляко и чаена лъжичка мед. Смесете добре чая и го пийте веднъж на ден, няколко седмици подред.