Сюжет, от който напълняваме по корем

Коремните мастни накладки са не само трудни за премахване, но и натрупването им също представлява сериозен риск за здравето. Ако искате да предотвратите коремното затлъстяване, трябва да се справяте внимателно със следните храни и напитки.

сюжет

Създадено: 20 март 2020 г. 16:26
Променено на 23 март 2020 г. 16:14

Храни с високо съдържание на захар

Храни с високо съдържание на скрита захар - щракнете!

Повечето безалкохолни напитки и сладкиши в магазините са пълни с рафинирана захар и/или фруктоза. Например в повечето конфитюри в магазините делът на подсладителите е над 60 процента. Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО) не трябва да се приемат повече от 50 грама захар на ден - дори бутилка кола има повече от това.

Бързо хранене

Със сигурност мнозина са се чудили какво може да бъде толкова нездравословно в хамбургер или хот-дог, ако всъщност се състои само от месо и хляб. Специалистите по хранене казват, че пропорциите са погрешни оттогава в тях има твърде много мазнини, те обаче съдържат само незначителни количества зеленчуци. Обикновено зеленчуците помагат на храносмилането благодарение на съдържащите се в тях витамини и антиоксиданти, с изключение на това, че храните за бързо хранене далеч не са достатъчни, за да балансират съдържанието на мазнини.