Системата за грижи GET FIT - GET FIT HÖCHST
Януари 2017 г. - поглед в огледалото
Талия 83 см; Бедра 95 см; Бедро 63 см - проблемната ми област.
Бях тотално недоволна от себе си!
Реших да участвам в проекта за фигура скаут. Оборудван със собствен план за обучение и готварска книга, съобразена с моите нужди и цели, той започна. Промяната в диетата през първите няколко седмици не беше лесна. Но с вкусни рецепти, много мотивация и дисциплина ставаше все по-лесно и по-лесно. Графикът ни за групи все още е много забавен. Мотивирахме се и тренирахме заедно. Целият екип на GetFit винаги беше на моя страна с всички въпроси, искания и проблеми. Седмичното претегляне беше много важно за мен, защото виждах успеха си тук седмица след седмица. За неуспеха не можеше да става и дума, затова се потя усърдно в часовете, тренирах в кардио зоната и изградих мускулите си на машините. Фокусът обаче винаги беше върху забавлението. Тогава реших да участвам в курса с шест пакета. Правилното хранене и усилените тренировки бяха в план за 8 седмици. И тук можех да се потя, тренирам и най-вече да се смея заедно в групата.
Май 2017 г. - поглед в огледалото:
Талия 71 см; Бедра 85 см; Бедро 54см
Общо загубих 8 кг мазнини. Щастлива съм и напълно доволна!
Янина Халщайн от Höchst
Дисциплината и последователността не бяха моите силни страни през последните няколко години. Липсваше ми и воля и мотивация просто да направя нещо САМО ЗА МЕН. По здравословни причини стартирах „проекта за изгаряне на мазнини“ в @GetFit Höchst през ноември 2018 г. с тежко сърце. През март 2019 г. вече тежах 18 кг! Успях да спра да приемам таблетки за кръвно налягане, стойностите на кръвната мазнина и кръвната захар са в нормални граници. Моите стави ми благодарят всеки ден с подвижност и свобода от болка. Психиката ми и самочувствието ми са на ниво, което не можех да си представя да достигна отново. Ако не се бях чувствал толкова удобно и в добри ръце от първия момент нататък, със сигурност нямаше да успея в тази положителна промяна в живота! Благодарение на екипа на GetFit - страхотни сте! Вашата Мартина
На 15 март 2019 г. имах дискова херния. На 21 март имах среща с д-р. Föhrenbach в GetFit. Тук той изготви специален план за обучение за мен въз основа на медицинските констатации. В края на април бях напълно без симптоми! Само последователна програма за обучение доведе до това.
Ходя редовно в GetFit Höchst от 22 години. Преди това имах тежки проблеми със ставите и гърба. Физиотерапията, посещенията при лекари и др. Бяха неуспешни. Постоянният девиз беше: укрепване на мускулите на гърба. Днес мога да кажа: добре съм! Мускулите на гърба ми са укрепени. От време на време се ощипва тук и там, но като цяло съм много по-добър. Редовно посещавам курсове, тренирам за издръжливост и оборудване и се отпускам в сауната. Приветливият персонал винаги е готов да помогне. Не трябва да се забравя и комуникацията, особено „чатът“ на кафе в неделя сутринта. Благодаря на всички, които са се погрижили да се чувствам комфортно в GetFit в Höchst през последните 22 години, да се забавлявам и да съм мотивиран да тренирам редовно.
След операцията на междупрешленния диск през ноември 2016 г. и последвалата рехабилитация вече не можех да спя правилно и да вдигам тежко, защото винаги усещах болка и придърпване на лумбалния гръбначен стълб. От март 2019 г. тренирам редовно в GetFit Höchst и само след 2 месеца, през които работя заедно с Dr. Föhrenbach са работили специално за слабите ми страни, без симптоми!
"Започнах да тренирам в Get Fit Höchst през май 2019 г., защото страдах от болки в гърба и ишиас. Д-р Райнер Фьоренбах създаде моя личен план за обучение. Благодарение на ефективните упражнения, които ми показа, вече нямам болка!"
Шокова диагностика на плъзгащ се диск в областта на лумбалния гръбначен стълб. Операция в края на август 2019 г. и твърдата резолюция, че явно съм твърде млад за такова нарушение на движението и болезнена ситуация.
Първа тренировъчна инструкция в началото на октомври 2019 г. с пълна проверка на опорно-двигателния апарат и целта бавна мобилизация и стабилизиране на гръбначния стълб чрез изграждане на мускули и др.
Само след 9 седмици съм добре и напълно без симптоми! Също така загубих 8 килограма и придобих страхотна информираност за тялото. Винаги ми е приятно да идвам в GetFit, защото знам, че всеки обучител и всеки служител ме подкрепя с много съвети и мотивация при изпълнението на моите здравни цели!
Член съм на GetFit от края на юли 2019 г. Много съм доволен от персонала и обучителите. Много харесвам модерното съоръжение и широката гама от курсове, като Колоездене, функционални тренировки, пилатес, йога и т.н., така че тук да има по нещо за всички и никога да не става скучно. Особено обичам да споменавам курса по самозащита, който в момента се провежда в сряда от 19:00, който мога горещо да препоръчам на всички. Тук се преподава истинска пътна самозащита. Между другото, за това не се изискват предварителни знания.
Цял живот съм на диети и отслабвам. Винаги бях много недоволен от себе си и опитвах всяка нова диета, но тя имаше само краткосрочен ефект. Регистриран съм в GetFit от септември 2019 г. и ходя на тренировки 3-4 пъти седмично. Там попаднах на Figurscout и си помислих: какво, по дяволите, просто опитайте! Така започнах в края на декември 2019 г. Досега са свалени 4 килограма и е направена първата стъпка. Имайки предвид целта, аз се придържам към програмата и мога да я препоръчам на всеки, който се нуждае от тласък, за да достигне желаното тегло!
От 1 април 2019 г., когато се регистрирах за GetFit, загубих около 25 кг и по този начин успях да намаля консумацията на спрей за астма от 3 на половин бутилка! Издръжливостта ми се е подобрила значително, имам повече сила и много по-добро усещане за тялото! Всичко това съм постигнал само чрез съзнателна диета и редовни упражнения.
Започнах да тренирам в GetFit през октомври 2019 г. По това време имах силни болки в гърба от дисковата херния и ми предстоеше операция. Само след месец тренировка болката стана малко по-добра и можех да гледам как болката ми намалява месец след месец. Сега през февруари 2020 г. съм напълно без болка и дори загубих 15 кг телесни мазнини и запазих мускулите си. В началото участвах в рехабилитационния спорт, но тренирах и на машините. Междувременно също обичам да правя курсове по корем и задник и WSG. Наистина се наслаждавам на обучението и обичам да идвам! Чувствам се много комфортно в GetFit и грижите и подкрепата от обучителите и ръководителите на курсове са перфектни!
Казвам се Моника Краузе. Дойдох в GetFit в Höchst по рецепта от моя лекар за рехабилитационни спортове и съм тук редовно от май 2019 г. Когато се регистрирах на място, бях посъветван да резервирам опцията Rehabilitation Plus, за да мога да използвам цялото оборудване и курсове.
Ходих на различни класове и бях особено впечатлен от Zumba. Това не беше първата ми среща със Зумба, но тук бях особено добре насочен от Себастиан и горещо приветстван от групата. Полага големи грижи за новодошлите в групата, за да могат да останат с нея, докато се забавляват. Ентусиазмът му към испанската музика и ритмичните танци е много заразен.
Всички служители тук в GetFit са много любезни и полезни. Вие сте добре дошли в семейство.
Преди всичко престоят ми тук винаги е почивка от ежедневието за мен. Преди да отида в GetFit, животът ми беше много монотонен. Сигурно много от вас знаят това. Имате ежедневна работа по домакинството, градинарството и работата. За мен има грижа и за болния ми съпруг. Сега най-накрая намерих баланс за себе си. За да не спра дотук, също свалих 7 кг.
Разнообразието и спортът не само ме правят по-физически активен, но и се чувствам по-забавен и балансиран благодарение на приятната компания.
Участвах и в програмата за усилване на имунната система и превърнах мазнините в мускулна маса. Но това всъщност не е моята история за успех, а че участвах в курс за отслабване в GetFit през 2009 г. и свалих около 10 кг. Поддържам това тегло с малки колебания и до днес. Това е моят личен успех и ме кара да се гордея! Благодарение на добрите грижи в GetFit, качеството ми на живот се подобри, безболезнена съм и мога да се справя по-добре с ежедневието си. Моето послание: струва си да следите!
Ернст Лудвиг Хаман
На 24 август 2020 г. Рената реши да промени диетата и тренировките си, защото вече не се чувстваше наистина комфортно в тялото си. Тя беше супер трудолюбива и разработваше любимите си курсове (FitBoxing, Cycling & Step) няколко пъти седмично, редовно тренираше целенасочени мускулни тренировки и постоянно се хранише според хранителния си план. 7 седмици по-късно тя свали невероятните 7 кг и достигна целевото си тегло от 65 кг! Тя се чувства страхотно! Преди всичко подкрепата от нейното семейство, но и мотивацията от обучителите и ръководителите на курсове й помогнаха да постигне целта си!
След сериозен трудов инцидент, получените 4 операции в областта на лумбалния гръбначен стълб L4/5 и новата диагноза, че зоната трябваше да бъде втвърдена, започнах да тренирам в GetFit. Чрез целенасочени тренировки за изграждане на мускули под ръководството на страхотния екип от треньори, аз загубих 7 кг от 2017 г. и натрупах мускулна маса чрез комбинацията от правилната диета и правилната тренировка. Все още не е извършена последната операция. Все още имам болки от време на време, но вече не е толкова лошо. Надявам се, че с по-нататъшно обучение в даден момент ще бъда без болка.