Системата за естествено възстановяване - Резюме на книгата - Страница на Тони

Известният руски лекар Галина Щаталова описва във вашата книга Ние се ядем до смърт система за естествено възстановяване. Тя позволява i.a. седнете и обърнете внимание, когато казвате, че хората са създадени на възраст от 130 г. Според вас има 4 основни моменти, които трябва да имате предвид, за да останете здрави до старост:

Подходящо за вида хранене
дишане
Ход
Втвърдяване

Предмет на подходящо за вида хранене:

Хората не са нито месоядни, нито тревоядни, но очевидно плодоядни поради естеството на стомаха ни. За предпочитане е човек да яде плодове, плодове, плодове, корени, салати, ядки, бадеми, зърнени храни, кестени, зеленчуци.
Хората не се нуждаят от месо, както е обичайно в нашето мнение и се аргументира с липсата на специални аминокиселини. Галина доказва, че нашето дебело черво произвежда точно тези важни аминокиселини, ако се храните правилно. Как иначе всички много вегетарианци - а на този свят са много много - биха могли да оцелеят иначе ?
В много експерименти с 2 различни групи, в които 1-ва група яде смесена диета, а 2-ра група се храни по подходящ начин, Галина показва, че 2-ра група вегетарианци са постигнали целите си по-бързо и без загуба на тегло от 1-ва група.
Храносмилането на месото отнема около 8 часа, зеленчуците 4 часа, храносмилането на плодовете 1 час.
Вашата спецификация: без месо, без риба, без животински протеини !

Тема дишане:

Писателят има благоговейна връзка с дишането, между действителната връзка между хората и космоса и природата. Животът ни е твърде отдалечен от природата, така че вече не можем да усещаме дишането си. Условията ни на живот ни затрудняват. Необходимо е коремно дишане с 5-8 вдишвания в минута. Необходима е ежедневна практика. В книгата си Галина изброява много дихателни упражнения, които трябва да бъдат включени в ежедневната програма. Точно както всичко в Jin shin Jyutsu в крайна сметка се върти около дишането, Галина също посочва, че дъхът е от най-голямо значение за всички органи, за нашето функциониране на всички процеси. И така качеството на дъха абсолютно влияе върху нашата хармония, нашата жизнена енергия и по този начин здравето ни.

Тема на движението:

Бягането е най-здравословният спорт за Галина и вие също трябва да направите нещо за подвижността на тялото и ставите. Както вече споменахме за дишане, тук йога е силно препоръчителна. В своята книга Галина води сред другите поздрав към слънцето, кой напр. трябва да включи в ежедневната си програма. Обърнете голямо внимание на дишането си. За Галина, разбира се, денят започва най-късно в 5 сутринта, започвайки с прости очни упражнения и триене на ръце в леглото. След това скачате от леглото като перо и започвате деня със споменатия поздрав към слънцето. Всички чакри се активират и се използват и затоплят хиляди мускули. След това има кратко гонно бягане.

Втвърдяване на предмета:

Хората не трябва да изпитват особен дискомфорт нито в жегата, нито в студа. Не се страхувайте от студа - той мобилизира защитната сила на тялото. Нашето „разглезено“ общество означава, че дори течението ни обвързва с леглото. За здрави хора Галина препоръчва ледена баня, плуване в студена вода, сауни, лечения на Кнайп - втвърдяване по отношение на студа и жегата. Устойчивостта носи: бистър ум, свежест, жизненост, здраве, сила, красота, младост, чистота и вниманието на красивите жени.

резюме на книгата

Системата за естествено възстановяване също се основава на 3 основни стълба в Галина: психическо, психологическо и физическо здраве.Накратко, това означава: Водете живот, воден от доброта и любов.

Намерих в интернет много хубава кратка версия на книгата на писателя Бербел Мор, която горещо мога да препоръчам.