Системата l; въплъщение в движение на дишането - Изкуство на дишането
Познавате ли системата? Това е бойно изкуство, идващо от Русия и представящо много необичайна особеност, основата на практиката е дъхът. Дишането е най-използваният инструмент. Изненадващо, нали? Вече от известно време практикувам тази дисциплина. Тази практика влияе върху блога, тъй като бих казал, че добра трета от моите дихателни техники идват от там. Затова реших в тази публикация да поговоря малко за тази дисциплина, чиято същност има повече място в този блог, отколкото в този за бойните изкуства. Да, това е доста парадоксално, но се надявам до края на тази статия да разберете защо!
Михаил Рябко, основател на системата
Systema, бойно изкуство от Русия
Системата, за която ще говоря и единствената, която е интересна за целите на този блог, е системата Рябко/Василиев. Когато казвам система, следователно ще говоря за тази дисциплина. Казано по-просто, това е стил, създаден от Михаил Рябко през 80-те години в Москва. Неговото световно разпространение е постигнато благодарение на работата на Владимир Василиев (и съпругата му Валери) през 90-те години в Канада. Когато казвам създаден, трябва да разберете това като отправна точка, тъй като това наистина е в процес на работа. Дисциплината всъщност е това, което показва Михаил Рябко. И винаги показва повече. Следователно, системата далеч не е финализирана или дефинирана дисциплина. Единственото нещо, което е, е неговата цел.
Освен това целта му е това, което отличава системата от другите бойни изкуства и което в моя случай означава, че тя не може да бъде класифицирана в тази категория. След като слушах директно Михаил Рябко за това, целта на системата е да стане добър човек. Това означава някой, който е емоционално стабилен, способен да бъде ясен в намеренията си и способен да изпълни всичко, което са си поставили за цел. Тези качества в крайна сметка правят човека честен.
Пример за логиката на работата, наскоро вечерях с един от неговите инструктори от Москва, който беше близо до къщата ми на почивка. Казвах му, че в момента нямам време да тренирам по 15 часа седмично, както правех от около десет години заради толкова много проекти, които се случват. Каза ми, че е добре. Моята практика на систематизация, това беше моите проекти, че обучението беше само за да подчертае точките, върху които трябва да работя ... Следователно системата е нещо, което трябва да се прилага постоянно. Това е почти държава. Това състояние води до по-добър човек.
Четирите стълба на системата
Системата е изградена около четири стълба: дишане, структура, релаксация и подвижност. Това са принципи, които трябва да разпознаем във всяко свое действие, за да можем да го наречем система. В тази артикулация има логика. Доброто дишане, както видяхме в този блог, дава добра стойка. Добрата стойка ви позволява да използвате енергията си по-ефективно и следователно освобождава ненужното ни напрежение. И накрая, премахването на напрежението дава възможност да се предава постоянно движение и следователно да бъде винаги мобилен и приспособим.
Първа точка, ще забележите, че не съм използвал думата тяло.
Второ, ще забележите също, че тези принципи се отнасят за абсолютно всичко.
Внимавайте обаче с понятието без напрежение. Освен ако медуза не ме прочете, мускулите ви (и ако това не е вашата фасция) все още са стегнати. Опитът да освободи всичко е илюзорно и дори не бива да се търси. В противен случай всичко, което правите, ще бъде меко, без намерение, като след клас за релаксация ...
Systema, дисциплина, базирана на използването на дишане
Цялото движение в системата започва с дишането. Това е изключително важно. За съжаление тази фраза обикновено се разбира погрешно. Всъщност не познавам някой, който да е успял да го обясни ясно. Покажете ми го, да, от друга страна, но тези, които могат да го покажат освен двамата основатели, са само шепа.
Независимо от това, цялата дисциплина се основава на него. Всъщност дишането генерира постоянно движение. Дъхът, не дъхът. Толкова често възниква въпросът, как да започна движение с дишането си, ако съм в апнея? Отговор: не можем. По минуси с дъха да. Всъщност, апнеята е компонент на дишането, както го определих в предишна статия. Следователно на това ниво няма проблем винаги да започвате движение с дишането.
Както казах по-горе, не говоря само за тялото. Структурирана мисъл се позиционира с дъха. Така мисълта възниква естествено в края на издишването. Ако искате да изградите стабилно, канализирано мислене, започнете го на вдишване, никога на издишване. От друга страна, можете да завършите разсъждение при изтичане, за да го асимилирате и да го евакуирате. Апнеите също имат силен ефект върху мислите.
Логиката на прогресията в системата
Както казах, системата се основава на четири стълба: дишане, структура, релаксация и движение. Всичко започва с дишането. Изграждането на тялото се извършва чрез естествено дишане. Наистина това ще даде тази толкова специфична структура, позволяваща оптимална релаксация. След като структурата е на мястото си, дишането ще ви позволи да участвате в освобождаването на напрежението, било то физическо, емоционално или психическо. Това ще създаде страхотна наличност. Когато тялото и умът нямат напрежение да се справят, те намират много оригинални и неочаквани решения.