SIS Diet - тънък, докато спите
Тънък в съня си няма много общо с отслабването по време на сън. По-скоро зад SIS (тънък в сън) има един Инсулин, разделящ храната. Slim in Sleep беше препоръчан от Dr. Detlef Pape разработва и всъщност е хранителна концепция, а не краш диета. Прочетете тук какво стои зад тази хранителна концепция.
Избягвайте краш диети
В днешно време има разнообразни диети, които обещават бърза загуба на тегло. Често обаче известният „йо-йо ефект“ се пази в тайна. Поради тази причина специалистите по хранене в днешно време препоръчват да промените диетата си на „краш диета“. Такава диета, която има за цел да промени диетата, е хранителната концепция „тънък по време на сън“.
Какво е тънко в съня ти - ШИС?
Зад концепцията за „тънък по време на сън“ (наричан още накратко „SIS“) се крие т.нар Инсулин, разделящ храната. Тънък по време на сън е разработен от интернист Dr. Детлеф Папе. Тази форма на диета използва факта, че процесите на регенерация на тялото работят с пълни обороти, докато спят. За това тялото се нуждае от много енергия, която се получава от мастните клетки. С правилната диета човек може да гарантира, че тялото има оптимален достъп до мастни натрупвания, докато спи.
Какъв е трикът с диетата SIS?
Като цяло се предлагат три хранения на ден с инсулиновия сепаратор, който може да се консумира с интервал от поне пет часа. Истинският акцент в хранителната концепция на ШИС е да държи инсулина под контрол в тялото.
Инсулинът е ендогенен хормон, който човешкото тяло отделя в големи количества, когато въглехидратите (като хляб, тестени изделия, картофи или захар) и смесените храни са в менюто. Производството на инсулин се увеличава бързо с комбинация от животински протеини (месо, наденица, кварка или сирене) и въглехидрати. Наистина фаталното за този факт: инсулинът инхибира изгарянето на мазнини, които човешкото тяло изгаря главно през нощта. Поради тази причина хранителната концепция на ШИС умишлено разчита на промяна на хранителните навици на хората. Поради това основният приоритет в контекста на тънкия по време на сън е избягването на въглехидрати в късните вечерни часове.
На закуска обаче човекът не трябва да мине без хляб и кифлички. Допускат се дори „деликатеси“ като Nutella или конфитюр. Като алтернатива, мюслито може да бъде включено в графика за закуска. Тук обаче трябва да се избягват млечните продукти. Яйцата, колбасите, сиренето и киселото мляко - всички храни, съдържащи протеини - са табу рано сутрин. Закуската трябва да даде на индивида достатъчно енергия за целия ден.
Като част от диетата на ШИС, обядът се състои от смес от протеини и въглехидрати. Например това може да бъде яхния със зеленчуци, картофи и месо. Възможно е и салата с паста с риба или яйце.
Вечер в ШИС в менюто има само протеинови ястия. Например, това може да бъде постно месо, риба, яйца и сирене. Тези продукти могат да се консумират в задоволителни количества като част от диетата на ШИС.
Още статии за Theam Diet: