Синтетичен или естествен витамин С Хранителни добавки - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

витамин С Ацерола

Максимална доза витамин С при тежък дефицит ?

Дори ако синтетичният витамин С е ефективен, по-добре е да изберете натурален.

Последният, получен от ацерола, каму-каму или шипка, се свързва с флавоноидите, съдържащи се в растението. (следователно антиоксидантният ефект на + естествен витамин С не предотвратява).

Ако след приемането на витамин С "ви даде тласък", това е така, защото имате нужда от него, често е признак на дефицит. Следователно е необходимо да продължите да приемате този витамин.

И накрая, нуждите от витамин С се различават при отделните хора в зависимост от интензивността на стреса или здравословното състояние. Добавката трябва да се адаптира според вашата консумация на плодове и зеленчуци. Ако сте хронично болни, живейте в замърсена, стресирана, депресирана среда, пушач, спортист на високо ниво. вашият улов може да бъде увеличен.

PS: Естествени източници на витамин С (mg/100g):

Ацерола: 1300
Гуава: 250 до 300
Зелено зеле: 120 до 180
Касис: 180
Киви: 80 до 200
Броколи: 80 до 150
брюкселско зеле: 80 до 150
карфиол: 60 до 80
оранжево: 40 до 80

Подобни теми

Витамин и количество

Ами излишъкът от витамин А, В3, В6?

Превод за Рики:

да дразня (в този контекст) = да има вълнуващ ефект (променлива от един индивид на друг).

Защо се увличаш така? Какъв хумор .

Не можете да намерите
Твоят отговор ?

Подобни теми

Витамин и количество

Рики
Няма да разширявам темата, защото обсъждането с човек, който подценява другите, не виждам смисъл.

В заключение бих казал, че природата е направила нещата изключително добре, защото ни осигурява изобилие от витамин С, обвинявам го, че само едно е да създадеш безполезни хора като теб.

---