Сините сливи намаляват риска от рак на дебелото черво и хемороиди
Ефективността на богатите на калий храни за понижаване на кръвното налягане е показана в голям брой проучвания. Калият спира загубата на калций в урината и по този начин помага да се предотврати бързото изтъняване на костите. Сливите чрез съдържанието на витамин А допринасят за възстановяването и растежа на костите, информира Agerpres.ro (https://www.agerpres.ro/flux-documentare/2014/04/22/leacuri-din-gradina-prunele-uscate- 09-40-27)
Разтворимите фибри от сини сливи помагат за нормализиране на нивата на кръвната захар и повишаване на инсулиновата чувствителност, като по този начин играят важна роля за предотвратяване и лечение на диабет тип 2. Тези влакна също осигуряват усещане за ситост, препоръчвани при диети.
Ресвератролът, който се съдържа в състава на тъмните сливи, между индиго и черна и най-тъмната череша, е полифенолно багрило, считано за най-мощния антиоксидант, познат досега, 4-5 пъти по-силен от бета-каротина, 50 пъти по-силен от витамин Е и 20 пъти по-силен от витамин С. Мощните антиоксиданти в тези плодове помагат да се елиминират увредените клетки, които влияят на паметта.
Сините сливи са известни със способността си да предотвратяват запек. Освен че подпомагат чревния транзит, като по този начин намаляват риска от рак на дебелото черво и хемороиди, неразтворимите фибри осигуряват храна за „приятелски“ бактерии в дебелото черво.