Как да изчислим изгорените калории с помощта на Hula Hoop 2020 - Healthy Miss

Обръчите се използват в танците и спорта в продължение на хиляди години, от Древен Египет до Америка, преди хула обръчът да излезе на сцената през 50-те години. Днешният обръч хула не е лекият пластмасов обръч на баба ви. Най-новите обръчи са на видно място в практичен ход, който включва първата дама Мишел Обама и Шакил О'Нийл. Един начинаещ може да започне с кратки изблици, но все пак можете да изработите калориите си в минута.

изчислим

Видео на деня

изгаряне на калории

Американският съвет по упражнения спонсорира изследване на консумацията на калории в хулахуп като упражнение. Проучването установи, че изгаря 210 калории за 30-минутна тренировка или 7 калории в минута. Дори да не можете да започнете 30-минутна рутинна хулахуп, Центърът за контрол и профилактика на заболяванията заявява, че само 10 минути упражнения, повтаряни три пъти на ден, са поне 30 минути физическа активност Представляват дейност. Можете да счупите своя хулахуп за 10-минутни сесии, да изгорите 70 калории във всяка сесия и постепенно да упражнявате до 30 до 60 минути на ден, за да отрежете талията си и да отслабнете.