Сини сливи, съюзник в диетите
Съвети за отслабване, без да губите формата си
Много жени искат да отслабнат, но се страхуват, че ще загубят своите сладострастни и чувствени форми. До.
Погрижете се за сърцето си!
Ние се грижим за нивото на холестерола, теглото, показано на кантара, кожата и косата.
Колко лошо ви боли антибактериалният гел?
Прекалено дълго сме свикнали да поддържаме ръцете си възможно най-чисти и да правим всичко възможно.
Как да направим деня си по-добър
След релаксиращ уикенд, пълен с време за вас, понеделник идва като орех на стената. ние сме.
сливи надвишава съдържанието на антиоксиданти в плодовете, една слива, съдържаща същото количество витамини и минерали като шепа боровинки (а за боровинките се казва, че са идеалният плод).
Сини сливи съдържат желязо, калций, калий, селен, витамини А, В и С, а антиоксидантите предпазват клетките на тялото от вредното действие на свободните радикали, които са причина за сърдечно-съдови заболявания, невродегенеративни заболявания и рак, пише Cuisine AZ .
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Една от големите ползи за здравето на сините сливи е повишаването на способността на организма да се справя с агресията на вируси, специфични за студения период от годината. Относно сини сливи, чрез процеса на дехидратация те губят много малко от витамините и минералите на пресните плодове. Две или три сини сливи на ден са достатъчни, за да поддържат имунитета на организма висок.
Много богати на фибри, сливите имат силна слабително действие, стимулиране на храносмилането и елиминиране на нездравословни мазнини. Сливите също са отличен диуретик.
Само 100 грама сливи носят 23 процента от дневната нужда от фибри и допринасят за бавното усвояване на захарите, което ги прави много ефективни при диети, именно поради идеалното съотношение между фибри и захар. Трябва да се отбележи, че сините сливи са една от основните храни на вегетарианската диета.
Сините сливи са идеални за закуска, 4-5 плода, което означава около 100 калории, ниво, което няма значение, ако спазвате диета, която има за цел отслабване. В комбинация с обезмаслено мляко и пълнозърнести храни носят цялата енергия, необходима на тялото. Предимството е, че сините сливи са много засищащи. Яденето сутрин причинява значително намаляване на апетита. Те са идеалната закуска между храненията, особено по време на диети, и са на върха в списъка в поредицата умни закуски. Две до три сини сливи, на прах с малко канела, а сърцевината от три ядки например е абсолютно перфектна закуска.
Избягвайте пушените сливи, които губят повечето си свойства.