Синдром на трактус

Синоними

Коленете на бегач, бегачи коляно, синдром на илио-тибиална връзка, синдром на триене

определение

Под a Синдром на трактус човек го разбира, особено чрез Прекомерна употреба, създаден Болков синдром, което е главно в областта на външната страна на Колене разстила и

  • Болка и
  • Нарушения на движението може да задейства.

директно Тест

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

причини

Към движението на долен крайник за да се осигури изтегляне Мускули и техния Сухожилия от хип възникващи от външната страна на Бедро посока коляно и са точно над Долен крак с Сухожилна плоча приложен.

Това също като Илио-тибиална лента определена част от Мускулно-скелетна система отговаря за извършването на определени движения, когато

  • Разходка и
  • Да бягамможе да се извърши.

Мускулната плоча се прикрепя към малка Костна известност и е прикрепен към него. В зависимост от анатомията на засегнатото лице може да се окаже, че тази изпъкнала кост с мускулната приставка изпъква твърде далеч и следователно е минимална при движение триене На сухожилие и мускул се упражнява.

Ако се извършват само незначителни движения, засегнатото лице обикновено не възприема това анатомично състояние. Не се причинява дискомфорт. Но винаги са повтарящи се движения или a

  • трайно претоварване извършено,
    има повишено триене, което води до симптомите. Други причини за развитие на коляното на бегач също могат да бъдат
  • хроничен неподходящ стрес бягане и ходене, което въпреки нормалната анатомия в коляното може да доведе до триене по време на движение със съпътстващ дискомфорт.

Симптоми

На свобода тежест идва с Синдром на трактус да се дърпа по време на движението. Болката се дължи главно на Навън на Колене локализирани и се записват като

  • дърпане или
  • рязане описано.

Болката е

  • лесно да се локализира,
  • но може и излъчват.

Колкото повече това Синдром на трактус С напредването на болката болката се влошава. В екстремни случаи може да се случи това вече Болка в покой въведете. Дори и при тежки курсове също са понякога Нарушения на движението на разположение.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

диагноза

В повечето случаи това е достатъчно Здравно проучване и физическо изследване към a Коленете на бегач за диагностициране. Когато пациентите следват типичната локализация на болката, особено Да бягам и след Спорт посочете, това вече е показателно за коляното на бегач.

По време на физическия преглед лекарят оставя пациента легнал Повдигнете крака. Той чувства напредъка на Сухожилия- и Мускулна плоча над коляното. Когато става въпрос за подходящо движение Болка идва е a Синдром на трактус толкова добър, колкото доказан.
Диференциална диагноза все още може да бъде

  • Разкъсани мускулни влакнаили
  • Наранявания на сухожилие акт или.
  • Артрозав Коленна ставаили
  • менискус-и Увреждане на връзкатаможе да доведе до подобни симптоми.

терапия

В повечето случаи това е достатъчно консервативна терапия. Това се състои от първо физическа защита.
Пациентът трябва да бъде през следващите няколко дни

  • не спортувайте и
  • Избягвайте силни движения на краката.

Освен това, адекватен Болкотерапия има смисъл,

  • на лекарствен но също
  • физически може да бъде.

Лечението на физическа болка включва. Приложения за охлаждане. Пациентите трябва да вдигнат крака и да използват леден пакет, за да ги охладят. Синдромът на тракта идва от a Неправилно зареждане трябва да се погрижат за тези несъответствия посредством стелки баланс. Със спортни Упражнения трябва да започне отново бавно в курса. Трябва да се избягва претоварване. В екстремни случаи консервативната терапия не е достатъчна. В този случай Тесно гърло на коляното оперативен за да позволи на мускулните движения да се извършват безпрепятствено.

Продължителност

Продължителността варира значително с напредването на възпалението. Често са засегнати неопитни спортисти, които едва наскоро са започнали нов и интензивно практикуван спорт. След няколко, но дълги тренировки се появява болка. Ако се наблюдава незабавна почивка и се даде време на възпалението, болката може да изчезне в рамките на няколко дни до седмици. Колкото по-дълго се пренебрегва болката, толкова по-силна и често става тя. В случай на тежко възпаление, което вече може да се усети в покой или при леко движение, заздравяването отнема съответно по-дълго време. В тези случаи можете до 8 седмици почивка бъдете необходими. Дори след това натоварването трябва да се увеличава само бавно отново.

Упражнения срещу синдрома на тракта

Ако има синдром на трактус, разтягане като терапевтично и профилактично средство. Те служат за разтягане на илиотибиалния тракт директно от една страна и за укрепване на тазостабилизиращите мускули от друга.

Следните упражнения за разтягане са особено подходящи за терапия:
При първо упражнение, Кръстосани крака ще. Когато десният крак е пред левия, лявата, удължена ръка, включително горната част на тялото, трябва да бъде наклонена надясно. Повторете същото с другия крак напред, като наклоните тялото си наляво и протегнете дясната си ръка. Съответната позиция трябва да бъде за около 15-20 секунди бъдете уважавани.

Второ упражнение призовава за себе си на единия крак и повдигнете другия крак. Хващате коляното с едната ръка, а глезена с другата, така че да изглежда като някаква поза с кръстосани крака. В това положение долната част на крака сега трябва внимателно да се изтегли нагоре, докато не почувствате разтягане на бедрото до седалището. Тази позиция на разтягане трябва да бъде около 15 секунди отдавна придържани. Важно е Винаги дръжте гърба си изправен е.
Повече упражнения се правят най-добре от засегнатите Физиотерапевти да се показват или да се гледат Видеоклипове с подробни описания да коригира изпълнението.

Ако причината за синдрома на трактуса е a Слабостта на тазовите мускули е, абсолютно задължително обучени и укрепени ще. За това е подходящо просто упражнение, чийто единствен инструмент е a стълбище е. Заставате на стълбите, така че да застанете с единия крак на ръба на стълбите, а другият крак да се люлее свободно. Сега тазът трябва да бъде спуснат отстрани на свободно висящия крак и след това отново повдигнат. В зависимост от вашето ниво на фитнес, упражнението може 10-15 пъти на страна да се повтаря.

Тъй като синдромът на трактуса е често срещан симптом на бегачите, препоръчително е да се предотврати цялото нещо. Това може да се постигне, като се направи обучението разнообразно и не само да се състои от джогинг, но и от Стречинг единици и Силова тренировка. Това избягва еднообразно и едностранно натоварване на мускулите, което в крайна сметка може да намали риска от синдром на трактус. Освен това, прилагането на т.нар.Черен списък„Полезно е да разхлабите илиотибиалната лента на фасцията и да я направите еластична, така че съкращаването или втвърдяването да е по-малко вероятно.
Прочетете повече за това на нашия уебсайт Черен списък.

В заключение е важно да споменем това Претоварване чрез споменатите упражнения да се избегне е. За да се постигне оптимално изцеление, упражненията трябва контролиран и с умерено натоварване се изпълняват.

Заснемане при синдром на трактус

Залепването е консервативна възможност за лечение на синдром на трактус. Свойствата на еластичност и самозалепващата се функция правят лентата функционална превръзка, която позволява намаляване на болката Трябва. освен това стабилизиран лентата покрива областта на илиотибиалната лента и действа стимулиране на мускулите и фасцията на тракта.
Лентата обикновено може до 5 дни да се остави. Душът или плуването също е общо взето възможно, но само намалява продължителността на отговорността, ако е необходимо. По принцип това може да се прави и от неспециалисти, но в случай на екстремни оплаквания и необходимостта от настъпване на ефективен ефект във всеки случай, препоръчително е да поставите лентата в ръцете на специалисти.

Следващото обяснява накратко как да се прикрепи лентата в случай на синдром на тракта. Страдащите трябва да лежат на една страна, така че болезнената страна на крака да е обърната нагоре. Освен това трябва Коленете леко свити така че кракът да почива на подбедрицата на подбедрицата. Дълга лента от лента ще сега по илиотибиалната лента залепени. Средната част е прикрепена с леко напрежение, но двата края в областта на бедрото и коляното са залепени много свободно.
Когато страдащите изпитват болката от синдром на тракта локализирайте точно има смисъл да се фиксират две допълнителни малки ленти лента на подходящото място. Точката на болката трябва да бъде точката, където двете ивици се пресичат. Важно е това нито една от двете ленти не се изтегля в кухината на коляното или се залепва за капачката на коляното, тъй като това може да предизвика дразнене при бягане. По-скоро те трябва да бъдат леко изместени от първата дълга лента, т.е. под лек ъгъл към илиотибиалния тракт. Разтриването на лентата подобрява адхезията към кожата и същевременно увеличава кръвообращението в съответната област.

Черен списък

Blackroll е един Ролка от пяна, който се използва за самомасаж. Принципът зад него е да се разхлаби мускулната фасция в горната част на тялото и да се предотврати напрежението, възпалените мускули, запушвания и други ортопедични проблеми и да се лекува. Тя осигурява такъв Алтернатива на професионалната физиотерапия и може да се извършва самостоятелно.

На първо място, упражненията трябва да се извършват под професионално ръководство, за да не се раздразнят неправилно и да се напрегнат определени структури и фасции. Тогава Blackroll може да се използва и в ITBS и предотвратява допълнителни оплаквания. Те обаче не трябва да бъдат единствената терапия за остра болка.

Хирургия за синдром на тракта

Ако има някакви консервативни терапевтични подходи незадоволително или неефективно може да се наложи операция, ако има изразен синдром на тракта. Целта на операцията е да се премахне спусъка, който е причинил болката. От една страна, това може да бъде Тясна точка в коляното да бъде в зоната на вмъкване на илиотибиалната лента.

Една по рода си кутия "Облекчаваща операция„Говорете заради интраоперацията Премахване на излишната кост отново има повече пространство и не може да има триене, предизвикващо болка между мускулната и сухожилната тъкан и костите.
Ако костната част не е увеличена, но Съкратена илиотибиална лента, при една операция облекчението се постига чрез отваряне на самия тракт нарязва. След това трактът може да се удължи и вече да не се търка по изпъкналата кост. Кройката обикновено е Z-образна.

Освен това, възпалената и болезнена тъкан може в a Артроскопия на колянната става, тоест съвместна рефлексия. Друг вариант е коригираща операция за неправилни позиции като носовите крака. Чрез изправяне на оста на крака, симптомите на синдрома на трактуса могат да бъдат елиминирани.

Рискови фактори

Рискови фактори получите синдром на трактус

  • Прекомерна употреба и в спорта
  • едностранни движения,
  • липсва Загрявкапреди спорт и
  • Неправилни товари като Несъответствия на Съединения.

Синдром на тазобедрения тракт

Болката, причинена от синдром на трактус, се появява главно в областта на коляното, откъдето идва и синонимът "Коленете на бегач". Това обаче може да предизвика оплаквания в Бедро и особено в хип идвам. Причината за това е ходът на илиотибиалната лента. Това е така, защото възниква близо до тазобедрената става на тазовата кост и след това преминава по външната страна на бедрото до колянната става на долния крак.
Трактусният синдром може да бъде причинен от a Слабост или нестабилност на мускулите, стабилизиращи таза бъдете условни. Ако мускулите са слабо развити, бедрото потъва встрани, която не се използва при стрес. Това води до a екстремно придърпване на илиотибиалната лента, което в крайна сметка води до симптомите на синдром на трактус. По този начин бедрото може да бъде местоположението на синдрома на трактуса Изразяване на болка от друга страна, бъдете областта, в която се появява синдромът поради мускулна слабост.

Обобщение

Трактусният синдром е a Синдром на прекомерна употреба на долния крайник, което е резултат от повдигнат триене на мускул- и Сухожилна плоча в района на Колене води до силна болка.

В повечето случаи не е необходимо визуализиране за диагностика и това е достатъчно физическо изследване. Това е решено Болков синдром С

  • изпускане,
  • охлаждане и
  • лекарственТерапии за болка.

При тежки случаи a Облекчаваща операция съответно.