Синдром на раздразнените черва Alexis Medical Center
Публикувано на 22.12.2014
Синдромът на раздразнените черва се проявява чрез: коремна болка, подуване на корема, транзитни нарушения (запек/диария/диария, редуващи се със запек), болка в аналния отвор, главоболие, хронична умора.
Хранете се на редовни интервали, не "пропускайте" ястията и избягвайте дълги периоди на гладуване или "ядене в движение". Яжте бавно, седнали на стол, в спокойна обстановка, дъвчете добре и пийте обикновена вода.
Избягвайте много богати ястия, избягвайте пушенето, големи количества алкохол, особено на гладно, големи количества кафе, кола, зелен или черен чай, пикантни храни, пържени храни.
Упражнявайте се редовно, избягвайте стреса, доколкото е възможно.
Коригирайте диетата според индивидуалната поносимост, като се вземат предвид следните показания:
Яжте храни с високо съдържание на фибри, без да преяждате.
! Отначало може да сте подути, но след няколко седмици, след като тялото се адаптира към новата диета, подуването трябва да изчезне.
Пример на богати на фибри зеленчуци и плодове:
Плодове: ябълки, банани, череши, портокали, круши, праскови, грозде, сливи, смокини. Зеленчуци: зелен фасул, зеле, моркови, карфиол, салата, зелени чушки, краставици, царевица, гъби, лук, картофи, спанак, домати, тиквички, ориз.
Предпочита се готвене на пара, фурна или скара.
Пийте 1,5-2l течности на ден (обикновена вода); избягвайте кисели напитки (кока кола, цепка). Ограничете консумацията на животински мазнини (свинско месо, бекон, масло, заквасена сметана, бита сметана), пържени храни, пържоли, ястия със сос, пушени или много пикантни (черен пипер, горчица, лук, чесън).
1. Диетични мерки, препоръчани за пациенти, страдащи от синдром на раздразнените черва с преобладаване на запек: Да се избегне консумация на: шоколад, какао, ферментирали сирена, ориз, моркови, дразнещи лаксативи (рициново масло, шоколад) Предпочитан: зърнени закуски сурови или варени зелени зеленчуци (зелен фасул, спанак, тиквички, салата) сурови или варени плодове (ябълки, круши, праскови, кайсии, сливи) мляко, млечни продукти, сирене пълнозърнест хляб, хляб с трици пресни плодове сутрин на стомаха празен, натурален плодов сок
2. Препоръчителни диетични мерки за пациенти, страдащи от синдром на раздразнените черва с преобладаване на диария: намаляване консумация на: сурови зеленчуци и плодове, студени напитки, млечни продукти, подправки, ориенталски менюта, алкохол, черен чай, кафе, зърнени храни и хляб, картофи, сладкиши, бисквити. Предпочитан: ориз, тесто, грис, царевично постно телешко месо, домашни птици, шунка, обезмаслена върху това, което не е запазено в масло добре сварени яйца, твърди, неварени в масло сухи сирена, зеленчуков бульон, масло и сурово масло, препечен
3. Препоръчителни диетични мерки за пациенти, страдащи от синдром на раздразнените черва с преобладаване на болка и подуване на корема: Да се избегне: дивеч, органи (мозък, бъбреци и др.), колбаси, тлъста риба (сом, риба тон и др.) сурови зелени зеленчуци (зеле, репички, краставици, люти чушки, целина и др.)/варени (карфиол, брюкселско зеле, броколи и др.)/сушени (боб, леща) плодове като: пъпеши, банани, сливи, стафиди, ябълки, ядки, лешници, бадеми, шам фъстъци, ферментирали или стари суфлета, сладолед, сладкиши, кроасани, кисели напитки Предпочитан: говеждо на скара, постна риба и шунка зелени зеленчуци, леко сварени, белени (звънец, домати, маруля, ендивия, тиквички) плодове, които не предизвикват киселинност, белени (круши, праскови, кайсии) нискомаслени сирена, яйца, приготвени без мазен ориз, картофено пюре, бисквити, препечен хляб
Диета с ниско съдържание на диетични фибри не е за предпочитане в дългосрочен план поради ниския прием на витамини. Затова е препоръчително с течение на времето да се опитвате бавно да въведете отново в диетата си някои от плодовете и зеленчуците, от които сте се отказали.
Важно! Наблюдавайте внимателно симптомите си и проверете дали състоянието ви се е подобрило след лечението с наркотици и промяната в диетата. Уведомете Вашия лекар, ако има някакви транзитни нарушения и какъв е техният характер, за да се възползвате от лечение, възможно най-близко до вашите нужди. Не забравяйте да вземете правилните лекарства, препоръчани от Вашия лекар!