Синди Крауфорд и нейните съвети как да отслабнете успешно
Синди Крауфорд е един от най-успешните топ модели, познати в цял свят. Тя е и първата от модните икони, която позира за „Playboy“. В много интервюта тя винаги казваше какво прави, за да поддържа фигурата си в добра форма. В тази статия събрахме някои от най-добрите съвети, които можете да споделите с вас отслабнете успешно мога.
Отслабването успешно - правило номер 1: Не търсете обосновки!
Жените много често казват нещо като „Оставям фигурата си, само защото нямам време за фитнес. Ако бях на разположение 24 часа, определено щях да го прекарам във фитнес залата. "
Забравете тези обосновки! Не можехте просто да тренирате във фитнес, ако можехте отслабнете успешно бих искал да. Дори в офиса, в който работите - например бихте могли да се качите по стълбите вместо в асансьора.
Отслабване успешно - правило номер 2: оставете рутината настрана!
Нормално е да скучаете, ако ходите в една и съща фитнес зала и правите едни и същи упражнения три пъти седмично в продължение на 5 години. Опитайте по различен начин, с по-голямо разнообразие във вашата програма - джогинг в парка днес, утре плуване или колоездене - и преди да разберете, ще го направите отслабнете успешно.
Отслабнете успешно - правило номер 3: Поглезете се с почти всичко, което искате! Бъдете щедри към себе си!
Синди Крауфорд казва: „Ако толкова обичате шоколад, яжте го, но не всеки ден. Например, направете това парче торта като награда за добре изпълнени задачи през деня или за онези килограми, които вече сте загубили. "
Отказът от любимите ви напитки и храни не е никак лесен. Много от нас обичат неща като бял хляб или тестени изделия, които са много вредни за фигурата. И все пак хората обичат да посещават италиански ресторанти и да ядат пици и висококалорични запеканки.
Разбира се, след това човек ще трябва да навакса, като се отърве от ненужните калории с упражнения. Така че можете да ядете всичко, което окото желае.
Упражнявайте се редовно - и се наслаждавайте на резултатите
Фитнес упражненията ви поддържат във форма
Фитнес с Риана - съвети за страхотна фигура