Симптомите на остеоартрит са намалели с прости диетични промени
Един грам от рибено масло на ден може да помогне за намаляване на болката на пациентите остеоартрит, според ново проучване, публикувано в Британското общество по ревматология.
Изследователи от университета в Съри са изследвали връзката между диетата и ефективното самоуправление остеоартрит. Анализирайки 68 предишни проучвания в тази област, изследователите установиха, че добавка с ниска доза от стандартни капсули с рибено масло може да намали болката при пациенти с остеоартрит и да подобри сърдечно-съдовото здраве. Есенциални мастни киселини от рибено масло [Омега 3] намаляване на възпалението на ставите, като помага за облекчаване на болката.
Изследователите също така откриха, че намаляването на теглото при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване и въвеждането на упражнения, адаптирани към тяхната мобилност, също може да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит. Затлъстяването не само увеличава напрежението в ставите, но може да причини нискостепенно системно възпаление в тялото, влошаващо състоянието, казват изследователи.
Диетата ограничен в калории, комбинирано с укрепване, гъвкавост и аеробни упражнения, е идентифициран като ефективен подход за намаляване на болката при пациенти с наднормено тегло, според изследователите.
Приемане на a По-здравословният начин на живот допринесе, също до намаляване високи нива на холестерол в кръвта, бидейки свързани с остеоартрит.
Увеличение от храни, богати на витамин К, като зеле, спанак и магданоз, е от полза за пациентите с остеоартрит. Витамин К е необходим за зависимите от витамин К протеини (VKD), които се намират в кости и хрущяли. Принос Недостатъчният прием на витамин К се отразява неблагоприятно на протеиновата функция, засяга растежа и възстановяването на костите и увеличава риска от остеоартрит.
Д-р Маргарет Рейман, професор по хранителна медицина в университета в Съри в Гилдфорд, Англия, казва, че важността на добрата диета и редовните упражнения никога не трябва да се подценява. "Той не само ни поддържа здрави, но както научихме от това проучване, той може също така да облекчи болезнените симптоми на остеоартрит.тя каза.Ние сме това, което ядем и е важно да имаме правилното количество хранителни вещества в храната си, за да гарантираме, че телесните ни системи функционират както трябва.".
Али Мобашери, професор по мускулно-скелетна физиология в Университета в Съри, казва комбинация на добра диета и редовни упражнения необходимо е за поддържане здравето на ставите. "Не можем да имаме здрави стави само с добра диета ", казва той." Имаме нужда и от двете."
начин на живот Трябва да се има предвид и при опит за намаляване на болката остеоартрит, казва Мобашери. „Пациентите не могат да очакват чудеса с диетични интервенции, ако са с наднормено тегло и в същото време пият или пушат силно“, каза д-р. Данните показват, че тютюнопушенето и консумацията на алкохол влияят отрицателно върху енергийния метаболизъм на организма и възпалителните маркери в черния дроб, което може да стимулира възпалението и заболяванията в тялото.
остеоартрит Това е най-честата форма на артрит в света, като 18% от жените и 9,6% от мъжете на възраст над 60 години са диагностицирани с това болезнено състояние. До 2050 г. около 130 милиона души ще страдат от артроза, оказвайки голям натиск върху медицинските служби. Понастоящем няма ефективно лечение за това болезнено състояние, налични са само болкоуспокояващи за лечение на симптомите и няма лечение.