Симптомите на дефицит на калций - здраве Femina
Със сигурност много добре знаете, че костите ви ще останат здрави и издръжливи само ако имате достатъчно калцийприемате го в тялото си.
Вероятно не е ново, че а недостиг на калций с време остеопорозаможе да доведе до. Въпреки че повечето са наясно с тези доказателства, скорошно проучване установи, че нито жените, нито мъжете поглъщат достатъчно калцийпет.
Имам нужда от повече от него
Най-новият, през 2003 г., е Национално изследване на здравето на населението показа, че жените на възраст над 19 години са имали средно 656 милиграма и калцийсе консумират за един ден. Това е тревожно, защото международните препоръки препоръчват да се консумира много повече, 1000-1300 милиграма. Също така си струва достатъчно калцийне го вземете със себе си, защото някои предположения са точната сума калцийприемът намалява наднорменото тегло, затлъстяването, захартаболест, и риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Ранни признаци на недостиг на калций
- Мускулни крампи.
- Кариозни зъби.
- Счупване на ноктите.
- Чести костни фрактури.
- Храносмилателни проблеми.
Това може да доведе до развитие на дефицитна болест
Същността на вашето тяло е a калций. Необходимото за ежедневието неорганично съединение е от съществено значение за функцията на някои ензими, но също така играе важна роля за съсирването на кръвта или мускулната функция. НА калций той е основен компонент на костите и зъбите, но също така играе роля в нервната функция.
За други основни витамини, минералпо същия начин погълнат в грешно количество калций също тежко или по-малко тежко дефицитна болестможе да доведе до образуването на Нанизъм, рахит - това е болест, при които костите и другите твърди части на тялото не растат правилно - и както вече споменахме остеопороза може да бъде и резултат от недостатъчно калцийпоемане.