Симптоми на разстройство на циркадния ритъм
Уморени ли сте през цялото време, ще ви забият ли очите през деня, въпреки че сте излизали? Постоянно ли сте изтъркани и тревожни? Биологичният му часовник вероятно е преобърнат!
Значението на циркадния ритъм
Циркадният ритъм на тялото или биологичният часовник е отговорен не само за будността и съня, но и за производството на определени хормони, обновяването на клетките и нормалните колебания в телесната температура. Тези процеси осигуряват енергията, необходима на тялото да функционира и му позволяват да се презареди по време на почивка. При липса на външни фактори циклите се повтарят винаги по един и същи начин. Уредът за управление на циркадния ритъм е разположен в мозъка, който - в зависимост от дневната/нощната светлина - адаптира различни биологични процеси помежду си с помощта на хормона мелатонин.
Ако циркадният ритъм е нарушен по някаква причина, тялото ни отпада от ежедневието и това може да има сериозни последици. Доказан факт е, че разстроеният ритъм може да доведе до депресия и обратно: видимото или незабелязаното разстройство на ритъма стои зад всяка депресия като причинен фактор.
Хроничният стрес от ежедневието, подобна на кампания работа или учене, нередовно хранене, заспиване пред телевизора, загуба на работа, траур, развод, преместване, раждане на бебе може да доведе до разстройство на ритъма, което дори може да доведе до заболяване в в дългосрочен план. Депресивни, хронични нарушения на съня, затлъстяване, високо кръвно налягане, но дори диабет тип 2 може да бъде причинен от разстроен циркаден ритъм. И възстановяването от депресия може да бъде пълно само ако ритъмът бъде възстановен.