Симптоми на овулация Базална телесна температура и цервикална слуз NUTRICIA
Ако се опитвате да забременеете, е полезно да знаете кога точно овулирате, за да направите планове. Много жени успешно използват комплекта за скрининг за овулация, докато други предпочитат да наблюдават цикъла на овулация, като създават диаграма на базалната температура и наблюдават цервикалната слуз.
Каква е базалната температура?
Базалната температура е най-ниската телесна температура за период от 24 часа. За точен резултат трябва да измерите температурата си веднага след като се събудите сутрин, преди да станете от леглото. И ще трябва да използвате базален термометър, който е достатъчно чувствителен, за да измерва и най-малките промени в телесната температура. Опитайте се да наблюдавате час събуждане и отчитане на температурата, всяка сутрин.
Базалните термометри се предлагат в аптеките и са придружени от диаграма за отчитане на дневната температура. Ще ви е необходима диаграма за всеки месец на наблюдение.
Преди овулацията, базалната температура вероятно ще варира между 36,2 и 36,5 градуса по Целзий. Но два или три дни преди овулацията хормоналните промени причиняват увеличение с половин или дори степен, което ще продължи поне до следващия период. Може да забележите, че температурата ще се повишава в други дни, от време на време, но ако не остане висока, вероятно още нямате овулация. След като забременеете, температурата ще остане висока през цялата бременност.
Разбира се, тъй като температурната диаграма ще ви каже, че вече имате овулация, записите от първия месец няма да ви помогнат особено. Но като правите тези записи в продължение на няколко месеца, ще можете да наблюдавате модел на вашия цикъл, който ще ви позволи да определите периода на овулация през следващия месец - и най-добрите дни, в които можете да правите планове за забременяване.
Имайте предвид, че ако сте болни или не получите температурата си веднага след като се събудите, графиката може да е неточна.