Симптоми на хормонален дисбаланс - нон-стоп здраве
Дами, знаете ли, че разстройството, стресът и разочарованието могат да причинят хормонален дисбаланс? Когато хормоните се колебаят, може да се почувстваме ядосани, емоционални, уморени, настроени и смутени от избухването на акне. По този начин хормоналният баланс е от съществено значение за цялостното ни здраве, а не просто извинение за промени в настроението.
Всъщност признаците на хормонален дисбаланс засягат не само нашето настроение и емоции. Също така, нашите хормони влияят пряко върху шансовете за забременяване и могат да повлияят на овулацията и сексуалното желание.
В тази статия ще научите за симптомите на хормоналния дисбаланс и причините, поради които естествената химия на тялото ви постоянно се променя. Първо, нека да разгледаме защо е важно да имате баланс на хормоните.
Какво представляват хормоните?
Хормоните се произвеждат от жлезите на тялото и контролират повечето телесни функции - от много прости нужди като глад и сън до сложни такива като настъпване на пубертета и контрол на репродуктивната система.
Според Ендокринното общество, познаването на причината за промените в нивата на хормоните може да ви помогне да контролирате здравето си. Всъщност дори малки хормонални дисбаланси могат да причинят променящи живота симптоми.
Например, надбъбречните жлези произвеждат кортизол, който е тясно свързан със стресовата реакция. Високите нива на кортизол обаче могат да повлияят на сексуалния апетит и менструалния цикъл на жената. Кортизолът може също да бъде фактор зад високите нива на тревожност и депресия.
Яйчниците отделят хормони като естроген, прогестерон и тестостерон, които са полови хормони, които контролират менструалния цикъл, плодовитостта и сексуалното желание. Според университета в Рочестър обаче естрогенът е свързан и с когнитивната функция, здравето на гърдите и сърдечно-съдовата система.
Други хормони контролират други необходими функции в тялото. Например лептинът влияе върху теглото и телесните мазнини, мелатонинът ни помага да се наспим добре, а тироксинът помага за регулиране на сърдечната честота и контрол на метаболизма.
Какво причинява хормонален дисбаланс?
Хормоните трябва да работят заедно в баланс, за да помогнат на тялото ви да процъфтява. Въпреки това, хормоналните възходи и спадове при жените са много чести, така че ако чувствате, че имате хормонален дисбаланс, не сте сами.
Лекарите в WebMD казват, че някои от честите причини за дисбаланс в производството на хормони при жените са предменструалният синдром, бременността и менопаузата. Други фактори на начина на живот обаче могат да причинят колебания на хормоните. Наднорменото тегло, недостатъчното спортуване или липсата на сън могат да причинят хормонален дисбаланс.
Други причини за хормоналните колебания са недостатъчно активната щитовидна жлеза, която не произвежда достатъчно тироксин (Т4). Лекарите от клиника Майо казват, че хипотиреоидизмът може да причини летаргия, менструални нарушения или загуба на тегло.
Диабетът също е често срещана причина за хормонален дисбаланс и може да повлияе не само на хормона на инсулина, но и на други хормони, свързани с кръвната захар, полови хормони и хормони на растежа.
Хормонален дисбаланс - симптоми
Познаването на признаците на хормонален дисбаланс при жените може да ви помогне да се справите с основната причина и да възстановите хормоните си, за да балансират. Понякога всичко, което трябва да направите, е да направите промени в начина на живот, за да помогнете на тялото си да произвежда достатъчно хормони. Понякога можете да използвате някои естествени лекарства, които да ви помогнат да управлявате симптомите на хормонален дисбаланс.
Нарушения на съня
Рязкото повишаване на хормона прогестерон преди менструация може да затрудни заспиването. Д-р Трейси Джонсън от WebMD казва, че прогестеронът помага на съня и може да затрудни заспиването на човек.
Академията по психосоматична медицина също съобщава, че естрогенът и прогестеронът рязко падат след раждането. Това може да е фактор, поради който много жени имат трудности със съня след раждането и ниските нива на тези хормони са свързани с следродилна депресия.
Промени в настроението, тревожност и депресия
Хормонален дисбаланс може да причини промени в настроението и повишена тревожност дори преди менструация или по време на менопаузата.
Нивата на естроген се колебаят постоянно по време на репродуктивния цикъл. Изследователите от Харвард са открили, че жените с ниски нива на естроген са по-склонни да усещат последиците от емоционален стрес. Те открили, че по време на клинични изпитвания по-високите нива на естроген помагат да се успокои „реакцията на страха“, помагайки им да се чувстват по-малко уплашени.
Други проучвания са установили, че колебанията в хормона кортизол и хормоните, произведени от хипофизата, хипоталамуса и половите жлези, могат да причинят депресивни симптоми. Изследователите са установили, че жените с фибромиалгия и депресивни симптоми имат ниски нива на хормона кортизол.
Ако депресията и безпокойството са резултат от хормонален дисбаланс, тогава можете да помогнете за облекчаване на тези симптоми по естествен начин, като опитате някои естествени лечения за депресия след консултация с Вашия лекар.
Устойчиви акне
Редовните огнища на акне са свързани с хормонален дисбаланс и може да са причината да имате пъпки преди цикъла.
Въпреки че причината за акнето е запушването на кожни пори, които се заразяват с бактерии, лекарите в клиниката Mayo казват, че хормоналните промени могат да предизвикат акне и да го влошат. Те казват, че ниските нива на андрогенните хормони могат да влошат симптомите на акне.
Има много начини да се отървете от акнето по естествен начин без вредни странични ефекти. Например, маслото от чаено дърво е отлична антибактериална съставка, която може да се използва в много естествени терапии за акне.
Мазнини по корема и упорито наддаване на тегло
Тъй като хормоните са свързани с теглото, дисбалансът в нивата на хормоните може да затрудни отслабването.
Д-р Наташа Търнър от „Шоуто на доктор Оз“ заяви, че всеки хормонален дисбаланс ще затрудни отслабването. Например, високите нива на естроген, кортизол и инсулин, заедно с ниския тестостерон и DHEA могат да ви накарат да добавите допълнителни коремни мазнини.
Всъщност изследователите от Харвард казват, че излишъкът от мазнини в корема може допълнително да наруши хормоните ви. Те открили, че излишните мазнини около корема също могат да произвеждат хормони, които могат да повлияят на вашето здраве.
European Thyroid Journal също съобщава, че хормоните на щитовидната жлеза забавят метаболизма и могат да доведат до напълняване.
Загуба на мускулна маса
Хормоните на растежа помагат за изграждането на мускулна маса, а липсата на определени хормони може да затрудни поддържането на силни мускули.
Британският вестник по фармакология съобщава, че хипофизната жлеза произвежда хормони на растежа, които стимулират растежа на тъканите. Тези хормони взаимодействат с инсулина и влияят пряко на мускулната маса.
Но знаете ли, че можете да ядете домати и ябълки, за да спрете загубата на мускулна маса? Изследванията са установили, че ябълките и доматите съдържат съединения, които могат да помогнат за възстановяване на свързаната с възрастта мускулна слабост и атрофия.
Изпотяване
Нередовното и прекомерно изпотяване също може да е признак за хормонален дисбаланс. Хормоните контролират телесната ви температура и ако хормоните са в дисбаланс, това може да доведе до обилно изпотяване.
Изследователи от Харвардското медицинско училище са установили, че изпотяването може да бъде симптом на хормонално разстройство. Това обаче обикновено е безвредно и единственият проблем, който може да причини, е дискомфорт или смущение, ако се потите прекомерно. 15
Мъглив спомен
Ако установите, че забравяте къде сте сложили нещата, това може да се дължи на хормонални колебания. Намалените нива на хормоните, когато жената достигне менопаузата, могат да причинят затруднена памет и дори объркване. Хормоните на стреса също могат да повлияят на мозъчната функция и да причинят някои проблеми с паметта.
Уебсайтът на WebMD докладва проучвания за ефектите от ниския естроген при жените в менопауза. Те открили, че понижаването на нивата на естроген може да причини забрава, намалена яснота на ума и неспособност за концентрация. 16.
Изследователи от университета в Айова също са установили, че високите нива на кортизол, когато имаме стрес, могат да повлияят на краткосрочната ви памет. 17
За да разберете какво да правите с високите нива на хормона на стреса кортизол, моля, прочетете статията ми за това как естествено да намалите нивата на кортизол .
Чест глад
Честото чувство на глад също е знак, че хормоните ви са в дисбаланс. Тялото отделя серия от хормони, които контролират апетита и глада. Всеки дисбаланс на тези хормони ще предизвика апетит и може да доведе до наднормено тегло.
Лекарите от WebMD са установили, че 2 хормона - лептин и грелин - трябва да са в баланс, за да контролират глада. Например, лептинът намалява апетита ви, когато ядете храна. Грелинът обаче повишава апетита и може да ви накара да се почувствате гладни, дори ако току-що сте яли.
Друг фактор, който може да причини хормонален дисбаланс, е липсата на сън, така че е важно да спите достатъчно за цялостното си здраве и да помогнете за предотвратяване на затлъстяването.
Храносмилателни проблеми
Стресът може да има вредно въздействие върху цялостното здраве, тъй като стимулира производството на определени хормони в тялото. Може би някога сте усещали как стомахът ви започва да ръмжи в стресови ситуации? Това усещане за „черва“ е свързано с хормоните ви.
Университетът в Тексас A&M установи, че дисбалансът на естрогена и някои стероидни хормони влияе върху чревната микрофлора, когато човек е под стрес. Изследователите установили, че здравословните чревни бактерии и здравословното хранене са помогнали за намаляване на стресовата реакция в червата.
Други изследователи са установили, че по-високите нива на хормони, произведени от яйчниците, също могат да бъдат причина за спазми в корема преди менструация, както и подуване на корема и промени в червата. Съобщава се, че спазмите са по-тежки при жени със синдром на раздразнените черва.
Постоянна умора
Всички ние сме уморени от време на време, но ако чувствате, че сте постоянно уморени, може да имате дисбаланс на тиреоидния хормон тироксин. Други промени в нивата на хормоните, причинени от липса на сън, стрес или менструален цикъл, също могат да причинят хронична умора.
Университетът в Мериленд съобщава, че производството на хормони може да играе роля в развитието на синдрома на хроничната умора. Други проучвания показват, че хипотиреоидизмът може да причини умора, наддаване на тегло и мускулна слабост.
Главоболие и мигрена
Хормоналните колебания около менструалния цикъл могат да причинят главоболие или дори мигрена. Има много фактори като стрес и умора, които могат да доведат до главоболие. Хормоналните промени обаче могат да бъдат основен фактор за главоболието при много жени.
Лекарите от клиника Майо съобщават, че хормоналните главоболия могат да бъдат облекчени, когато нивата на естроген са стабилни и балансирани в организма. Изглежда, че естрогенът увеличава химикалите, причиняващи главоболие в мозъка, около менструалния период.
Ако страдате от главоболие и мигрена, тогава има много полезни средства, които да използвате у дома за облекчаване на главоболието. Можете също така да опитате някои етерични масла от мигрена, като лавандулово масло, ментово масло или етерично масло от лайка.
Горещи вълни и нощно изпотяване
Хората с хормонален дисбаланс са изправени пред горещи вълни и нощно изпотяване. Горещите вълни често са свързани с менопаузата.
Според списанието Obstetrics & Gynecology, горещите вълни са една от най-честите причини жените да посещават своя лекар по време на менопаузата. Това се дължи на факта, че горещите вълни могат да повлияят на качеството на съня, да причинят депресия и да доведат до намаляване на качеството на живот.
Д-р Луиз Нюсън от Patient.info казва, че естрогенният дисбаланс може да предизвика интензивно усещане за зачервяване и топлина в лицето, шията и гърдите. Това кара много жени да се самоосъзнават, защото зачервяването на изпотяване е трудно да се игнорира.
Вагинална сухота
Друг симптом на хормоналния дисбаланс на естрогена са промените във вагиналната стена, които причиняват сухота. Това може да направи секса неудобен и може да причини сърбеж, дискомфорт и болка.
Д-р Глория Блекман на Update.com обяснява, че естрогенът е необходим, за да поддържа влагалището влажно и да поддържа дебелината на вагиналната лигавица. Някои от причините за намаляване на естрогена, което води до сухота във влагалището, са менопаузата, раждането на бебето или премахването на яйчниците.
Някои естествени лечения за вагинална сухота включват използване на супозитории с витамин Е като смазка или използване на кокосово масло и зехтин за овлажняване на влагалището.
Можете да намерите повече информация за вагиналната сухота в тази статия https://www.sanatatenonstop.ro/uscaciune-vaginala/
Промени в гърдите
Ако имате хормонален дисбаланс, има по-голям риск от подуване на гърдите, които са чувствителни и болезнени на допир.
Много често жените развиват по-големи гърди по време на менопаузата. Това е така, защото понижаването на нивата на хормоните прави тъканите на гърдите по-малко плътни и мазни.
Националният институт по рака казва, че промените в гърдите при жените са много чести и обикновено не са ракови. Тези промени възникват поради хормонални промени или стареене.
Нисък сексуален апетит
Тъй като яйчниците произвеждат полови хормони, всеки дисбаланс в нивата на хормоните може да повлияе на вашето сексуално желание. Естрогенът се свързва с повишен сексуален порив, а прогестеронът с намалено желание за сексуална близост.
Изследователите установили, че менструалните колебания в естрогена и прогестерона оказват силно влияние върху либидото. Когато нивата на прогестерон се повишават в тялото преди менструалния период, сексуалният импулс намалява.
Ако смятате, че сексуалното влечение се нуждае от тласък, можете да опитате епимедиум (козя трева) като естествено средство за подобряване на либидото.
Ако подозирате, че имате здравословно състояние, свързано с хормонален дисбаланс, трябва да се консултирате с Вашия лекар или обучени специалисти, като акушер-гинеколози и ендокринолози, които са специализирани в диагностиката и лечението на хормонален дисбаланс. Те могат да диагностицират и лекуват различни състояния, свързани с хормоните, и да помагат за балансирането на хормоните.