Симптоми на дефицит на витамин В12, причини и какво помага на Wunderweib

Какви са типичните симптоми на недостиг на витамин В12? Какви са причините и най-вече какво мога да направя за това? Тук четете отговорите.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Чувствате ли се слаби, често страдате от промени в настроението и спите лошо? Това могат да бъдат първите признаци на дефицит на витамин В12.

Витамин В12 е хранително вещество, което е необходимо на нашето тяло, за да функционира правилно. Освен всичко друго, това е важно за нашия енергиен метаболизъм, клетъчното делене и детоксикация в тялото ни.

Нашият организъм обаче не може сам да го произведе. Следователно витамин В12 трябва да се приема чрез храната. Ако приемате твърде малко витамин В12 временно, тялото ви може да компенсира това. Тъй като хранителното вещество се съхранява в черния дроб, обикновено имаме известни резерви. Но когато те в крайна сметка свършат (това се случва след 2-3 години), симптомите в началото са поносими, а след това по-тежки с течение на времето.

Тук ще намерите общ преглед на първите и по-късните симптоми на дефицит.

Недостиг на витамин В12: Симптоми

Признаци на лек дефицит на витамин В12

апатичност
Затруднено концентриране
Промени в настроението
Изтощение и умора
отслабена имунна система
главоболие
Възпаление (стомах, черва, а също и уста)
липса на апетит
Храносмилателни проблеми, диария
бледност

Признаци на тежък дефицит на витамин В12

Депресия, понякога тежка
Проблеми с паметта
Безпокойство
объркване
нарушения на съня
Психоза
Халюцинации
Анемия
Изтръпване, изтръпване и усещане за студ в крайниците
Потрепвания
Мускулна слабост, треперене и спазми
Нарушение на координацията
Замайване
нарушено зрение
Възпалени и подути стави
забележима загуба на тегло
до: инфаркт, мозъчен инфаркт, безплодие

Вашият лекар все още може най-добре да определи дали всъщност имате дефицит на витамин В12. Например за тази цел може да се използва тест за урина.

Причините за недостиг на витамин В12

Причината за недостиг на витамин В12 обикновено е лесна за обяснение. Тъй като тялото не може да произведе самото хранително вещество, това зависи от това, дали го доставяме достатъчно. Ако това не се случи, в даден момент ще се появят първите симптоми на дефицит. Така че можем да направим разлика, предимно с помощта на храната, която ядем.

В някои случаи обаче, когато телата ни трябва да работят много усилено, например, доставката на витамин В12 само от храната може да не е достатъчна. Това е възможно, например, по време на бременност или при кърмене, със стомашни проблеми, други заболявания или с висока консумация на алкохол и цигари. Стресът от своя страна води до факта, че консумираме повече витамин В12 и нуждата ни се увеличава. Така че в напрегнати фази трябва да се грижим по-добре за тялото си и да слушаме неговите сигнали.

Какво съдържа витамин В12?

Витамин В12 се съдържа главно в животински продукти като мляко, яйца, сирене, риба и месо. Ето защо рискът да страдате от дефицит на витамин В12 е особено висок при хора, които следват вегетарианска или дори веганска диета. Тези, които не искат или не могат да променят диетата си, имат възможност да използват заместващи препарати. В този случай трябва да потърсите съвет от Вашия лекар относно решението, което той или тя смята за най-добро.

Видео: Важна информация за дефицита на желязо

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

Тук можете да намерите повече полезна информация за дефицита на витамини:

Искате ли да получавате последните новини от Wunderweib на мобилния си телефон? След това бързо се абонирайте за нашия бюлетин WhatsApp!