Симптоми и лечение на нервна криза

Терминът нервен срив се използва в разговорно изражение, за да опише психологически изключително стресова ситуация. Най-вероятно е тя да бъде приравнена на реакция на остър стрес. Нервният срив може да се характеризира със симптоми като силен плач и треперене, но също и с отсъствие и безразличие. Ще ви кажем как да лекувате нервен срив и какви са възможностите за неговото предотвратяване.

Какво е нервен срив?

Нервен срив може да бъде предизвикан от изключително стресираща психологическа ситуация, за която засегнатото лице няма подходяща стратегия за справяне. В резултат на това тялото се претоварва и настъпва колапс. Това може да бъде свързано и с други психични заболявания като изгаряне или тревожно разстройство.

В случай на стресови реакции, които често се предизвикват от лоши събития, се прави разлика между остро и посттравматично стресово разстройство. По време на реакция на остър стрес обикновено не трябва да се лекува, е за хора с посттравматично разстройство Във всеки случай е необходим медицински съвет.

Стресът като причина

В случай на нервен срив, тялото е стресирано от висок психологически стрес. Възможните задействания са например:

злополука
насилствено престъпление
загубата на любим човек
особено стресираща фаза от живота, професионално или частно

Може да възникне нервен срив, особено ако психологическият натиск продължава да се увеличава за по-дълъг период от време.

Често се погрешно приема, че нервният срив причинява увреждане на нервите. Това обаче не е така, то се случва няма физически щети На. Физическите симптоми обаче със сигурност могат да се появят в контекста на нервен срив.

Признаци на нервен срив

Типични признаци на нервен срив са съответно треперене, както и обилен плач Плачът се вписва. Тези симптоми могат или не могат да се появят в началото на разбивката. Често тези симптоми на вегетативни реакции като изпотяване, гадене и сърцебиене или сърцебиене. Могат да се появят и главоболие, нервност и безпокойство.

Хората, които имат нервен срив, често се чувстват унил и безсилен. Може да доведе и до депресивни настроения. Ако нервният срив се случи след лошо преживяване, емоции като тъга или гняв също могат да се наблюдават при засегнатите.

Често нервният срив върви и с такъв Чувство на безпомощност и празнота ръка за ръка. Засегнатите вярват, че вече не могат да се справят с ежедневието си. В тази ситуация те реагират вцепенено и извършват привидно безсмислени действия. Често те също имат чувството, че вече не са себе си или че преживяват живота чрез филтър.

Нервен срив - какво да правя?

Стресова реакция като нервен срив може да бъде продължават между няколко часа и няколко дни. Възможно е обаче състоянието да продължи няколко седмици - но след период от четири седмици трябва да се провери дали е налице посттравматично стресово разстройство. Например, това се случва по-често при войници, които участват в бойни мисии по време на война.

Как и дали трябва да се лекува нервен срив е решение, което трябва да направите или вие, или, ако е необходимо, заедно с Вашия лекар. Важното е вие самите достатъчна почивка лечение и за момента избягвайте допълнителни стресови ситуации. Ако нервният срив е бил предизвикан от постоянен личен или професионален стрес, трябва да преразгледате условията си на живот. Това е единственият начин за предотвратяване на допълнителни здравословни проблеми.

Лечение на нервен срив

За да успокоите малко нервите си, можете и вие билкови успокоителни от аптеката. Продуктите с валериана или хмел, наред с други, са много подходящи. Но също адекватен сън може да бъде полезно. Преди лягане, сънят или нервният чай могат да осигурят допълнителна релаксация.

При тежки случаи лекар може да ви посъветва Успокоителни (Транквилизатор). Обикновено това са активни съставки от групата на бензодиазепините, като диазепам, алпразолам или лоразепам. Те имат облекчаващо и успокояващо действие, а също така гарантират, че мускулите се отпускат.

Тези активни съставки обаче могат да доведат до пристрастяване - в някои случаи този страничен ефект може да възникне дори при краткотрайна употреба. Следователно трябва да приемате такива лекарства само ако е абсолютно необходимо.

Потърсете медицинска помощ

Ако симптомите продължават във вас за дълго време, определено се препоръчва посещение на лекар. Лекарят може да изключи, че симптомите Ви се дължат на физическо заболяване. За да направи това, той или тя вероятно ще направи някои стандартни тестове, като кръвна картина или EKG, и ще измери вашето кръвно налягане.

Ако физически всичко е наред, трябва да помислите дали посещението при психолог може да е полезно. Това е особено препоръчително, ако дълго време страдате от симптоми като изтощение и депресивно настроение.

3 съвета за предотвратяване на нервен срив

Нервният срив не винаги може да бъде предотвратен. Лошите събития, които са психологически стресиращи, обикновено не могат да бъдат предвидени. Ако обаче натоварването е резултат от постоянен стрес, трябва да имате предвид следните съвети:

Спокойно, професионално или частно: Намалете значително стреса си, поне за кратко, за да презаредите батериите си. Вие също трябва да преосмислите начина си на живот в дългосрочен план.
Поглезете се с малко релаксация: Вградете специфични фази на релаксация във вашето ежедневие, в които преследвате неща, които ви доставят удоволствие.
Раздвижете се: Спортът е не само здравословен, но и може да ви направи щастливи: например, джогингът освобождава ендорфини, които са известни още като хормони на щастието. Най-доброто нещо, което трябва да направите, когато времето е хубаво, е да спортувате навън на чист въздух, това ви прави двойно по-щастливи.