Симпатия - Висока сърдечна честота, аритмия Съвети за спорт
От вас зависи да решите кой има висок пулс
За да получите представа за това как се развива пулсът ви, струва си да измерите стойността по време на събуждане, почивка и упражнения в продължение на няколко седмици. Въз основа на това се изготвя изображение, за оценката на което е необходимо да се знае, че нормалните стойности могат да се движат в доста широк диапазон. Въпреки че общоприетия пулс в покой е между 50-80 удара в минута, за трениран спортист 40-50 удара в минута в покой също могат да се считат за нормални. Повечето хора обаче се плашат от високия си пулс, който може да има редица причини, като кофеин, хормонални промени, стрес и страх, които дори могат да бъдат предизвикани от медицински преглед. По време на тренировка пулсът също се повишава, единственият въпрос е колко и защо.
Лошо е, ако пулсът ви е висок по време на тренировка?
Очевидно е, че колкото по-интензивна е вашата тренировка, толкова по-висок е пулсът ви. По-сериозните спортисти знаят кой диапазон на пулса е желателен за постигане на целите си и са в състояние да тренират в него. Професионалистите и хоби спортистите също могат да подозират, че дадена физическа активност се оценява субективно като по-лесна, но въпреки това те изпитват високи стойности на пулса по време на измерването. Това вече е феномен, че определено трябва да се консултирате с кардиолог, тъй като дори може да има аритмия на заден план. Тахикардия, сърдечен ритъм, който е твърде нормален, може да бъде сериозен проблем в пренебрегван случай. Така че това, което трябва да се направи в такъв случай, е да се върнете силно от интензивността на тренировката в дадената ситуация (не спирайте прекалено внезапно, а започнете да ходите) и след това, ако пулсът се е успокоил малко, струва си да седнете надолу или лягане. И ако имате такъв проблем повече от веднъж, евентуално с прекомерно изпотяване, виене на свят, болки в гърдите, запишете се за кардиологичен преглед. Също така е добре да знаете, че при някои аритмии сърдечната честота и сърдечната честота могат да се различават, като в този случай само ЕКГ сканиране или например измерване на пулса, свързано към интелигентен часовник, ще даде точна картина.