Силует кога да започнете да тренирате лятно тяло Уелнес Спорт Клуб
Тъй като програмите за „отслабване преди лятото“ започват да грабват заглавията, треньорът прави преглед на добрите фитнес практики, които да възприеме. Цел: спокойно се изправете пред теста за бански костюми.
Кога да започнете да спортувате, ако се стремите към резултати това лято ?
Загубата на корема, тонизиране на задните части, стягане на бедрата са едни от най-често срещаните цели след зимата. Когато стартираме нова фитнес програма през февруари или март, можем ли законно да очакваме видими резултати за следващото лято? Да, отговаря треньорът.
Ако лпървите ефекти от обучението добре направено (2 до 3 сесии на седмица), комбинирано с балансирана диета (70% от резултатите), чувствам след 3 седмици, по-скоро след 3 месеца те се виждат на силуета. По време на писането на тази статия нищо не е уредено. !
Лятна стъпка на тялото n ° 1: поставете цели
Искането да отслабнете с 3 или 15 килограма или да се чувствате по-тонизирани не включва същите усилия или същото ниво на фитнес. За да сте в унисон с реалността, започвате като правите равносметка на физическите си способности и времето, което искате да отделите за вашата програма. Цел: дефинирайте постижима цел, за да избегнете демотивация.
Съветът на треньора: изграждане на план за обучение с малки цели да се постигне на всеки етап. Това е по-стимулиращо и по-лесно за следване !