Силует без диета 5 СТЪПКИ за празници без излишни килограми
Силует без диета: 5 СТЪПКИ за празници без излишни килограми
Искам да ви кажа, че това не е статията, която можете да намерите в редовните сайтове за отслабване.
Няма да ви дам никаква изтънчена рецепта - нито захар, нито глутен, нито радост 🙂
Наистина ви насърчавам да ядете торта, парче торта или чаша вино. Освен това ви каня да се смеете, да играете, да прекарвате време с приятели и семейство, да предлагате любов и усмивки.
Когато започнете програма за отслабване или фитнес режим, храната може да означава много неща за вас: енергия, свобода, начин за общуване, награда или може би обратното, наказание, срам.
Няма „добра“ или „лоша“ храна. Има само избор.
Всеки път, когато изберете едно нещо, в ущърб на друго, на практика изразявате гласа си за важното за вас. За съжаление много малко осъзнават това. Ние изчисляваме всяко решение, без да сме наясно с него. Но не забравяйте, че всеки ваш избор представлява онова, което наистина има значение за вас в този момент.
Следва период на ваканция и релакс.
Питам ви какво е важно за вас?
- да прекарвате време със семейството си?
- да се отпуснете и да се грижите за тялото си?
- да се свържете отново със себе си?
ИЛИ стрес за допълнителен килограм?
Здравословният начин на живот не е само да имате перфектна диета. Понякога други неща са по-важни от „храненето“. Като…
- Първото парче торта тази година
- да се насладите с любимите си хора и да се свържете с тях с чаша вино
Всички знаем, че традиционната храна, приготвена и сервирана за празниците, в хармонична и любяща обстановка има изключително добър вкус.
Не искам да ви казвам какво да ядете и какво да не ядете. Какво да почувствате или как да почувствате. Просто искам да ви предизвикам да избирате по-съзнателно, да прекарвате възможно най-много време в настоящия момент и с ясно намерение.
Насладете се на парче торта или торта. Изберете ястие, което смятате за "забранено". Просто го правете съзнателно, с радост.
Вместо да ядете бързо и да чакате да се чувствате виновни, яжте бавно! Наслади се! Почувствайте всяка съставка и се насладете на нея. След това продължете обичайните си дейности с приятели и семейство.
Ето 5 стъпки, които можете да следвате, за да се насладите на великденските празници, без излишък
- Помислете какво наистина ви носи радостта от празниците. Изберете всяка дейност, която ви кара да се усмихвате и отпускате и която няма нищо общо с храната. Опитайте се да прекарате възможно най-много време в тези неща.
- Помислете за избора, който правите, и за начина, по който ги правите. Опитайте се да изберете възможно най-съзнателно и да вземете съответните решения, с всичко, което те включват.
- Наслади се. Независимо какво сте избрали да пиете, ядете или правите, опитайте се да присъствате истински в тези моменти. Накарайте ги да броят!
- Общувайте и допринасяйте. Силните взаимоотношения са много важни за оптималното здраве. Свържете се със семейството, с приятели, изживейте запомнящи се моменти с хората около вас, повече от това да изпитате радостта от яденето на определени „забранени“ храни. Когато постоянно се фокусирате върху себе си, тялото си и решенията си за храна, сте много по-стресирани. Задайте си въпроса как бихте могли да споделите своя опит с близките си и как това може да им помогне в дългосрочен план.
- Върнете се към вашата фитнес програма и общността, която ви подкрепя да останете здрави и еластични.
Много по-важно от това, което правите 3-4 дни ваканция, е това, което правите през останалите 360+ дни в годината. Последователност, ежедневните навици, практикувани редовно, ще ви донесат желаните резултати, но също така ще контролират вашите собствени решения.
Ако сметнете тази информация за полезна и искате да научите повече за нашите програми за трансформация на тялото, ние ви каним на БЕЗПЛАТНА и персонализирана консултация с един от нашите специалисти по фитнес и хранене.
Ролята на срещата 1 на 1 е да разбере дали нашата програма за трансформация ви подхожда и вие сте човекът, на когото можем да помогнем.
Ще обсъдим подробно вашите цели и къде сте се заели да достигнете като ниво на фитнес, енергия и здраве.
Освен това ще ви дадем и БЕЗПЛАТНА оценка на състава на тялото.
БОНУС: След консултацията ще получите по имейл здравословна и вкусна книга с рецепти, която да ви помогне в процеса на вашата трансформация.
Срещата продължава около 30 минути и разговаряме въз основа на вашето заявление.
За да насрочите консултацията, попълнете формата ТУК: